２か月ぶりの焼き肉♪

１１月の終わりに行って以来、

久しく訪れていなかった焼き肉店へ行ってきました！

 

 

摂生生活に入ってから牛肉を口にしたのは３回。

 

 

一度目は１２月２３日のクリスマスディナー。

フィレ肉のソテーでした。

 

二度目は昨年暮れの自宅での焼き肉。

この時には野菜、ウインナー中心で、

牛肉は二人で３００グラムくらいでした。

 

三度目は正月、実家へ帰った時のすき焼き。

これは５切れくらい食べましたか…。

 

 

それ以来の牛肉。

 

 

検査結果が良かったので、

早速、お祝いを兼ねての焼き肉屋さんです☆

 

 

でも無茶はしないのよ。

食べられると言っても焼き肉は焼き肉。

腹八分目は守らなければ…！

 

食べ放題も有りましたが、敢えてそれにはせず、

セットメニューにしました。

 

今まで食べてた量からすれば、３分の２・・・・いや、半分か。

それくらいでちょうどいいのです。

胃袋も小さくなりました（*^_^*）

 

これからもこの調子で行く所存でございます。。。

 

 

今日の焼き肉のためではありませんが、

午前中にはとぴジョイを連れて山登りして来ました。

 

往復２時間弱のコースですが、

町を歩くよりも当然、脚力は鍛えられますし、

とぴジョイの喜び方も違いますね。

 

冬限定にはなりますが、

これからもちょこちょこ連れて行きたいな…と思ってます。

 

 

そうそう。

先月に続いて、今月も目標達成！

１月度も、３０万歩を越えました。

一日平均１万歩は、簡単そうでなかなか難しいんですよ。

雨の日なんかは歩数を稼げないし…。

 

この調子で来月も３０万歩越えを狙います！

・・・・２月は２８日までしか無いからきつそうですが（苦笑）

 

感謝m(__)m

精密検査の発表が今日でした。

 

結果は・・・。

 

 

『シロ』でした。

 

 

摂生生活が功を奏したのか、

危ないとされた数値は軒並み下がっており、

ほぼ正常な状態であると説明されました。

 

 

なりとろが危険にさらされていた病気・・・・。

 

糖尿病・・・でした。

 

人間ドッグの成績で、

空腹時の血糖値とヘモグロビンA１Cが異常な数値で、

『糖尿病型』と言われる値でした。

 

詳しくはこのリンクを見てもらえば分かると思いますが、

なりとろの数値は、もうほとんど糖尿病と宣告されるのに近いものでした。

 

 

※血糖値＝１３３（１２６以上は糖尿の疑いあり）

※HBA１C＝６．２％（６．５％以上で糖尿疑いあり）

 

 

この結果を踏まえて、

検査前にお医者さんに言われた事は、

 

「なりとろさんはちょうど境界線上に居る感じです。

この数値は、既に糖尿病になっていてもおかしくないし、

何とか膵臓が持ちこたえている可能性も有ります。

ひとつ言える事は、体重を落とすために食事を減らすことと、

軽い負荷の運動を続ける事が急務になります」・・・でした。

 

 

実際に、こういう事を言われる前・・・。

すなわち、検査結果が出た１２月１日の時点で、

ネットで糖尿病の事をいろいろ調べていたので知っていたから、

検査の日に向けて摂生生活を始めていたのです。

 

 

おかわり禁止。

肉食（牛）禁止。

間食禁止。

油物禁止。

一日１万歩厳守。

 

 

これらは血糖値とHBA1Cを下げるためにしていた事でした。

 

でも、もしも膵臓が既に限界を越えてしまっていたら…。

数値は正常値までにはなかなか下がらないし、

今まで以上に気をつけた食事＆運動療法を余儀なくされるのです。

 

要するに手遅れ…という状態でした。

膵臓の働きは、一度弱ってしまうと復活する事は無いそうなので…。

それが糖尿病が治らない病気と言われる理由なので…。

 

 

今日の検査結果でお医者さんが言うには、

ほとんどの数値が正常になっていると。

 

膵臓のインシュリンを出す働きも非常に良いと。

 

丈夫な身体に産んでもらった事を、

両親に感謝しなきゃね…と。

 

 

ほんとにね・・・。

せっかく健康な体に産んでもらったのに、

自分で壊すような真似をしてきた自分・・・・。

 

情けなく、そして悔しかったです。

ほんまに両親に申し訳なくて、

その場で涙が出そうになりましたよ。

 

 

確かに今回は良いほうの結果が出ましたが、

今後も安心することなく摂生して行こうと思ってます。

 

ブログを通じて心配を掛けてしまったお友達…。

プライベートでいろいろ話を聞いて頂いた方たち。

 

一番心配をかけて、

摂生生活を支えてくれたさちこさん。

 

ほんまにありがとうございました。

感謝してもしきれません。

 

今後もなりとろは摂生生活を継続していくつもりです。

更に気を緩めることなく頑張ります！！

 

皆さんも体調に変調が有れば、

早期発見、早期治療、

お医者さんへ行きましょう。

 

そのうちに・・・と言ってる間にも、

病魔は進行してるかもしれないので…。

 

 

☆人間ドッグ時☆ 

（H21.11.17）

※血糖値＝１３３（１２６以上は糖尿の疑いあり）

※HBA１C＝６．２％（６．５％以上で糖尿疑いあり）

 

★今回の検査★

（H22.1.21)

※血糖値＝１０３（１２６以上は糖尿の疑いあり）

※HBA１C＝５．７％（６．５％以上で糖尿疑いあり）

 

糖尿病と判定されるにはいくつかの条件が有ります。

一度だけの検査で判定されるのは、

血糖値＆HBA1Cの両方が上限を超えている場合のみです。

説明が不十分なので、

興味のある方は上にあるリンクを見てくださいませ。。。

 

お腹すいたぁぁぁぁ

今日はメチャクチャ忙しかったから、お昼休みを取る間がありませんでした。


少し落ち着いたら休んで食べようと思っていた弁当。

今、帰りのカバンのなかにそのまま入っています(T_T)
カバン重い！！
いや、そうじゃなくて、腹減ったぞー！！


確かにダイエットはしてるけど、食べないダイエットじゃないのよ。

なんとかミカン二個食べれたから良かったけど、もともと常に腹ペコなんやからなー。



それで今、５５１で豚まんを買いましたよ。

家に帰ってもすぐにはご飯食べられへんし、とぴジョイの散歩にも行かなきゃならんし、なんか腹に入れとかないと歩けへんし。。。


あぁ、豚まんちゃんのえぇ匂いが電車の中に充満していく………。


早く家に着かへんかな(~ヘ~;)

気もお腹も引き締めて行こう

先週に検査が終わったので、

少しホッとしたと言う事もあって間食をまた…。

 

自分でおやつを買う事は無くなりましたが、

おかんに貰った「甘栗」「炭酸せんべい」「南京豆」。

この３つにちょこちょこと手が伸びて・・・・。

 

『ゴムゴムの～～、間食～～～～～！！』

 

なんてね。

 

 

あかん・・・。

ほんまに気持ちが弱い…。

あれだけ間食の連続は止めようと決めたのに、

目の前にあると我慢できない…。

 

意志が弱いわ。

 

 

 

そうそう。

ダイエットを始めてひと月は間食シャットアウトでしたが、

今月から、少しなら・・・と解禁しています。

もちろん、自分で買う事は有りませんが、

貰い物は少しずつ食べようと。

 

毎日体重を量ってるので、

二日連続で体重増加した時は間食は辞める…という条件をつけて。

 

このダイエット中に二日続けて増加したのは、

今のところ正月の３日間のみ。

だから良かったんですが・・・・。

 

この２２日、２３日と、正月以来の連続増加。

なのでまた明日から間食抜きの生活を開始します。

 

甘えたらアカン！！

リバウンドは許されないんやから！！

 

 

でも、今日は昨日より体重が減りました。

３日連続増加は免れました。

 

しかし・・・。

今日もウチは鍋料理だったんですが、

ほんまに鍋料理はたくさん食べても体重が増えないわ。

もう鍋から離れられなくなってきたなりとろです。。。

 

あ。

でも雑炊は控えめに食べないとアカンらしいです。

ご飯をたくさん食べるのはご法度ですから…。

 

 

門真に美味しそうな「てっちり店」を見つけました。

今度行ってみよーっと。

 

▼体重推移

09年12月１日＝88.4キロ

10年　1月1日＝81.3キロ

10年　1月24日＝79.1キロ

 

 

 

jo-iPod

昨夜、ジョイが悪戯しました。

何をしたかというと、なりとろのiPodの充電用ケーブルを噛みちぎったのです。
気が付けば、テーブルの下に隠れてバラバラにしていました。
もしかすると、少しは食べてしまったかも…w(-_-;)w

実は、このケーブル……２代目なのです。

先週にも、ジョイは同じようにiPodのケーブルを噛んでいたのです。

この時は気付くのが早かったので、齧っただけで済みましたが、やっぱりテーブルの上に置いとくのは危険なんやなぁ。

噛んだジョイより、噛ませたなりとろの責任やわ。




しかしジョイ、何故にiPodのケーブルばかり狙うのか？

パソコンのケーブルや、携帯の充電器なんかには興味を示さないのに。



そのうち、ジョイにiPodを繋げられるようになるんちゃうか？

どんな曲をダウンロード出来るんやろな(^m^)


いや、笑ってる場合やないんやけどね(苦笑)




☆覚え書き……とっぴーの８種ワクチン注射でした。

匂い

皆さんにとって、しあわせな匂いってなんですか？


いやね、今仕事帰りに中華料理店の前を通ったら、ほんまに良い匂いがしてきてね、ほんわか幸せな気分になったもんで。


おいしい匂いって幸せですよね？
それも、肩肘張るような上品な匂いではなくて、焼鳥屋のタレが焼けた匂いとか、家で煮込んだカレーの匂いとか、出来たての豚まんの匂いとか……。


電車の中で嗅ぐマクドは気持ち悪いときがあるけど(苦笑)



そうそう、今日の昼間に同じ部屋で先輩が食べていた、コンビニのミートソースパスタ………。


確かに美味しそうだけど、匂いがキツ過ぎて逆に気持ち悪かったな(￣～￣；)


過ぎたるは及ばざる……かな。



ん、なんか食べ物の匂いばっかりになってしもたな(;^_^A


香水だって、つけ過ぎると嫌な匂いになるし、やっぱりほのかに香る……くらいがいいのかも。



さっきの中華料理店から漂ってきた、激しく食欲をそそる匂い……。

幸せな匂いには違いないけど、今は地獄にも感じる匂いでもあります(笑)

雪

土曜日に、毎年恒例の妙見山へ行きました。

この時期に訪れると、雪が残ってたりします。

とぴジョイにしてみれば格好の遊び場。

 

ですが・・・。

寒いの事は寒かったけど、

雪はほとんど残って無かったなぁ。

 

駐車場の影に少し残ってたので、

少しだけ遊ばせられましたが、とぴジョイは残念そう。

 

まぁ、あんまり降られても行けないんだけどね。

 

 

門真に帰ってきてからは、

家の近所のうどん屋さんへ、カモ鍋食べに行きました。

まぁまぁでした。

 

安かったし、あんなもんかな…と。

でも水菜のハリハリ鍋だったので、

野菜はたくさん摂れましたよ♪

お腹一杯になりました。

 

 

その帰りには、またまたレンタルヴィデオ屋さんへ。。。

 

ワンピース、ファーストステージ15巻、

すべて借りました。

 

今日、見終わりました。

 

いよいよグランドライン突入だ！

明日、続き借りてこようっと。

 

 

 

肩すかし

いよいよ検査だァ・・・！！

と、

気合を入れて病院に行ったらば…。

 

今日は検査日の予約をします…？？？とお医者さん。

 

 

いやいやいやいやいや。

違うやん。

再（精密）検査の日の予約が今日やったはずやろ？

 

 

もう・・・・。

 

 

今日は結局、医者との面談と問診だけ。

検査は来週になりました。

 

で、結果は更に先で再来週。

なんじゃそりゃ。

 

 

まぁ、いいや。

その間、また体重を減らす努力をしようっと。

 

もう一回、気合入れ直しや！！

 

☆本日の体重：７９．７キロ（－８．７キロ）

 

 

通過点

さて、いよいよ明日はなりとろの精密検査の日。


人間ドックの成績が悪いのが判明したのが昨年12月１日。

この日に大ショックを受けて以来、頑張った摂生＆減量生活。
さちこの協力の甲斐もあって、体重は８キロちょい、体脂肪率は４％くらい下がりました。


急に下げたから、明日の検査後の数値はあまり変わらないかも知れませんが、とにかく、今は身体が楽で軽くなりました。

この生活を続けていけば、現状維持はできるんじゃないかと思います。
進行させないのが大事なので、リバウンドが無いように気を付けないとね。


体重も体脂肪率もまだまだ下げられると思うし、今は通過点にすぎません。

まぁ一番大変なのは筋トレが難しい事かな。



桜が咲く頃には、７０キロ台前半まで落としたいな。


まずは明日、審判の日です！

もう大丈夫だけど

本日はとっぴーの尿検査の日。

昨年末に血尿が出ましたが、

その経過をお医者様に伝えて、

尿検査を改めてして頂く・・・・と言う事です。

 

 

夕方、とっぴーを（ジョイも）連れて病院へ向かいました。

 

 

前回の診察でかなり『いじめられた』とっぴー。

果たしてどうかな…と思っていましたが、

特別嫌がる事もなく病院に入れました。

 

 

今日は診察は無かったので、

先生におやつを貰って、

とっぴーはまずまずご機嫌でした。

 

 

検査の結果も、尿中に血液は出ていなく、

サプリも今月一杯飲んだら大丈夫ではないか

…と診断されました。

 

ホッと一安心です。

 

 

今日のとぴジョイは、

昨日の隊長さん宅鍋パーティーの疲れからか、

ほとんど一日寝てました。

 

とっぴーは最近、家では寝てる事が多くなりました。

でもお友達と居る時はじっとしてません。

ON/OFFの調整が上手くなったんでしょうかね。

まぁ、年齢的にも無駄な力は使わない…のでしょうが。

 

 

そうそう、その昨日の鍋パ。

面白かった（＾－＾）

 

なおまゆンちの「りゅう君」とも初めて会えて、

めっちゃ可愛かったし、

何より、仁さんのボケが受けてたのが奇跡だったし（笑）

 

ほんまに面白かった（*^_^*）

 

最後に紗羅ちゃんにも笑わせて貰えたしねW

 

 

仁さん、裕さん、いつもありがとう♪

それと素敵な仲間たち、ほんまにありがとう！

こんななりとろ夫婦だけど、

これからもよろしくね！！

 

・・・・・・追伸・・・・・

　レチェとクッキーとジョイとさちこは少し痩せましょう（笑）

 

欠損注意！

※想像力の豊かな方で心臓の悪い方は、この先読まないでください。
一部、刺激的な表現があるかも知れませんので…。




昨日のことですが、仕事中にカッターナイフを使って紙を切っていると、ついチカラが入りすぎて、手元が狂いました。




定規を当てて切っていたんですが、その定規を押さえてた左手親指。




※しつこいようですが、想像力の豊かな方で心臓の悪い方は、この先読まないでください。





切ってしまいました。
ざっくりと。




親指の先端左コーナーが、一瞬にしてなりとろの身体から脱出して行きました。。。


すぐに病院に行き、診察を受けましたが、どうも動脈をまで切ってしまったようで、止血が大変でした。



圧迫して止血しましたが、傷口を力入れて圧迫するのでムチャクチャ痛い(T-T)
気分が悪くなってしまい、横にならざるを得ませんでした。




圧迫止血で出血がマシになったのが１０分後。

止血剤の付いた布？を傷口にあてて、治療はおしまい。

翌日（今日ですね）に血が止まったかどうか診るために、また来て下さいと言われました。




で。

今日、診察に行ったところ、血は出てなかったけど、傷口に付いてる止血剤の付いた布をめくるとまた出血(苦笑)


日曜日の昼前にまた診て貰いに行かなくてはならなくなりました。



痛みはまだあるけど、傷口を押さえたりしなければ大したことありません。



しかし………。

ほんまに昨年暮れから色々あるなぁ。

何事も慎重にやらにゃあいけませんね。
気を付けないとなあ。。。

ＯＮＥ ＰＩＥＣＥにハマっちゃった。。。

今、テレビで見たものまね番組内でのコーナー、

『ものまね大好きさん大集合』

・・・に、出ていたジブリ大好き３０歳女性。

 

 

す、すげぇ。

あんなに自由になれるなんて・・・。

羨ましいいぃぃぃぃぃ・・・・・・って事も無いか（苦笑）

 

 

アニメは（マンガも）もともと大好きなんですが、

最近　「ＯＮＥ　ＰＩＥＣＥ」　が特にお気に入り。

昨年末に映画も見に行ったし。

 

原作もアニメも今まで見てなかったんですが、

日曜朝の『ドラゴンボール改』のあと、

そのまま続けて観だしたのがきっかけでハマってしまいました。

 

冒険活劇で、主人公が天真爛漫で心やさしく、

メチャクチャ強くてまっすぐな青年。

少年漫画の王道を突き進むお話ですね。

 

 

過去のお話が全く分からなくても楽しめます。

 

 

でも、登場人物の事があまり分からないので、

やっぱり目一杯楽しめない状況には変わりなく、

それではどう考えても損。

 

 

なんで、昨日ＤＶＤ①～③巻をレンタルして観ました！！

 

やっぱり面白かったよ（＾－＾）

 

今はマンガがドラマ化されることが多いし、

その内容には馬鹿に出来ない物が多いんですよ。

 

『ＯＮＥ　ＰＩＥＣＥ』はその中でも秀逸な作品。

今まで知らなかったのがホントに悔やまれます。

 

 

大人にも人気の『ＯＮＥ　ＰＩＥＣＥ』。

さすがにＤＶＤのレンタルも、そう簡単にはいきません。

貸し出し中の多い事と言ったら…。

①～③巻までをそろって借りれたのだって、

本当にラッキーだったと思います。

 

 でもその後の巻（④巻～）が貸し出し中で・・・・・。

早く④巻が観たいです。。。。

 

まだゾロとナミしか居ないんだもの。

チョッパーはまだかなぁ。

 

走り初め

それはもう、喜んでました。

『キャー！！！』

・・・なんて声が聞こえてきそうになるくらい。

 

正月休み最後の日曜日。。。。

とっぴーとジョイを連れて、近くの山にあるランへ。

 

他のお客さんがほとんどいなくて、

ほぼ貸し切り状態。

 

年末に打撲＆血尿のとっぴー、

別犬のように遊びました♪

 

ジョイも力の限り走り回り、

なりとろのズボンの裾を噛んで遊びに誘ってきます。

 

やっぱりウチはとぴジョイが元気でなきゃね。

 

なりとろ家は明日まで休み。

明日は家でゆっくりしようかな。。。

 

寒い正月ですね

あけましておめでとうございます。

みなさん、お正月はいかがお過ごしでしょうか?

 

なりとろは腰が痛くて困っちゃいます。

年末に痛めたのがまだ治らなくて・・・・。

 

治ると言えば、とっぴーの血尿。

正月・１日に血が出なくなり、

今日は普通の尿に戻りました！

 

結石用のサプリが効いたかな？

年末年始のハードスケジュールにも耐えたし、

もう大丈夫ではないかと思います。

 

 

なりとろ家の正月は例年通り、

１日はなりとろの実家へ帰り、

今日はさちこの実家へ年始詣り。

 

初詣出は、ガキ使終わりで近所の氏神さんへ。

１日午後には地元の神社へ行きました。

信心は無いけど、恒例行事なんでね。

 

↑年始から後ろ向きな二人（苦笑）

 

 

あ、

今日の夕方散歩してたら、

自販機にこんなのが・・・・・。

ミルクキャラメルドリンク・・・・・。

 

メチャうまそう…。

寒いからHOTなのがまたそそるぅ。。。

 

でもだめよ、なりとろ！！

今は我慢の時よ！！

くじけちゃダメ！

ココでこんなの飲んだら、

今までの摂生生活が台無しよ！！

 

 

・・・・・そんな心の声が聞こえてきて。

 

また今年も一年頑張れる気がするよ。

 

 

こんななりとろですが、

今年もまたよろしくお願いします！！