帰りの電車の中で携帯ニュースを見て、
体が硬直しました。
え？
赤星が引退…？？
痛めてた首…やはり厳しいかったのか。
ショックです。
暗黒の時代を抜けだし、
新生タイガースの象徴的な存在だったのが赤星。
本当ならまだまだやれる…。
そんな歳なのに…。
金本イズムが良くない方に出た典型なのか。
きっと赤星は無理をしすぎたんだね。
彼が居ないとチームが前に進めないから、
責任感の強い赤星には我慢できなかったんだろうね。
本当に残念。
残念でたまらん。
レッドスターが流れ星のように去ってしまう・・・。
タイガースにとって、
とてつもない戦力ダウンとなってしまうだろうな・・・。
赤星、今は傷を癒してくれ。
近いうちにタイガースは、
きっと君の力を借りないといけない時が来るから。
プレイヤーは無理でも、
指導者として・・・・。
君のリーダーシップは誰よりも素晴らしい事、
ファンはみんな知っているからな！！
待ってるぞ、再度縦縞を着る時を！！
人間ドッグの結果が出て、
摂生生活が始まってから今日で7日目。
逃げられないように、
ココに経過を書いてしまいます。
今回は数字的に成果が出たので書きたいと言う事も有りますが（苦笑）
さて、１２月１日（火）から７日（月）までの数字。
◎体重 ８８，４キロ→８５，１キロ（－３，３キロ）
◎体脂肪率 ２６，１％→２５，１％
◎歩数 ６２，８７５歩（一日平均 8,982歩）
体重は一気に減りました。
これは想定内の数字。
食を減らせば当たり前なんですよね。
ただ今回は、
おかわり＆間食をやめただけで、
きちんと３食食べての事だから価値が有るのかなと。
腹八分目にも胃が慣れてきたので、
異常にお腹が空く事もなくなってきました。
これで続けて行けそうな感じになってきました。
野菜中心、間食は極力減らす。
お腹が空いてなければ無理に食事をしない。
これで一体どこまで落ちるのか。。。
そろそろ体重減も打ち止めだし、
ここからが勝負ですね。
継続は力、最後まであきらめないぞ！
今日はお昼過ぎから、
第２京阪自動車道の工事現場に行ってきました。
近隣住民に現場を見学してもらおうと言う、
道路公団からのお誘いでした。
いつもは工事現場の下を、
とぴジョイの散歩で通っている訳ですが、
今日はその上を歩けるのです。
参加者は思っていたよりも多く、
近隣住民の第２京阪道路への関心が強い事を知りました。
さて、その時のお写真を数枚紹介させてくださいな。
下から見ればこんな感じの現場。
ちょうど、国道１６３号線を越えるあたりです。
一番上が高速、二段目が一般道（国道１号線）です。
この階段で一番上の高速道路へ上がります。
一番上の高速部分はビル８階くらいの高さだそうです。
途中で見えた一般道部分。
あとは舗装して、防音壁を建てるだけでしょうか。
これが高速部分。
広いです…！
片側３車線分あるらしく、
こちらもかなり工事は進んでいました。
防音壁の高さは３メートルくらい？
いや、５メートルくらいはあるかも…。
とにかく巨大建造物です。
なりとろの家から見えていた生駒連山も、
まったく見えなくなってしまいました。
京都まで速くなるので嬉しいのは間違いないですが、
振動や騒音、
そして空気汚染がやはり気になります。
複雑な心境ですが、今となってはどうする事も出来ません。
利便性を追求すれば自然が壊され、
自然を保護すれば文明が退く結果に…。
どちらも生かす方法、
早く具体的に、実用化できればいいのにねぇ…。
明日でジョイは３歳になります。
まだまだ仔犬と言うイメージが有りますが、
もう３歳になるんですねぇ…。
とっぴーに弟を…と言う事ではなくて、
ただ、とっぴーが若いうちに２頭目を迎えよう…と思ったからでして、
その時に気になったのがジョイだった訳です。
ジョイは、とっぴーには無かった事を、
なりとろに体験させてくれました。
なりとろが他のワンコと遊ぶとやきもちを焼くところとか、
ご飯をあっという間にバリバリ食べちゃうところとか、
名前を呼んだら飛んでくるところとか、
なりとろの後追いをするところとか…。
もう、可愛くて仕方ありません。
※決してとっぴーへの嫌味では有りません（笑）
あ、悪い事も…。
お腹が弱いのですぐお腹を壊すとか、
おしっこを部屋内で垂れ流すとか、
無駄吠えが多いとか、
すぐにやきもちを焼いて怒るとか、
後追いをしてズボンの裾を噛むとか、
ご飯を早く食べすぎて、とっぴーの分を盗むとか、
名前を呼ばなくても暴れまくるとか・・・。
悪い事の方が多いな（苦笑）
でも、そんなジョイが大好きです！
周りを、何よりなりとろ家を楽しくして欲しいと名付けた
『JOY』・・と言う名前。
うん、名前負けしてないぞ。
これからもみんなを楽しい気分にしてくれな、ジョイ！
誕生日おめでとう♪
１２月に入って始めたダイエット作戦。
すでにもう、しんどくなってきてます（苦笑）
無理な減量はリバウンドを招くし体にも良くないので、
腹八分目を心がけるようにしています。
そしてもちろん、間食は極力避け、
甘いもの（おやつ）は完全シャットアウト。
食べてない訳ではないのですよ。
それなのに、それなのにですよ？
お腹が空いてたまらん。。。。
決してご飯を抜いてる訳じゃないし、
３食きちんと食事してるのにですよ？
今までどんだけ食べてたんや…と思いました。
反省もしました。
これが普通なら、今までのは明らかに暴飲暴食！
そりゃ体もおかしくなるわな…。
食べること（食事）だけでの減量は無理があるので、
運動もしないといけませんよね？
でもなかなか運動は難しい・・・・。
３日坊主になる恐れが大ですからねぇ、なりとろの場合。
軽い負荷で、嫌にならない程度の運動…。
ウォーキング…しかないでしょう。
という事で、毎日１万歩を目指して歩くことにしました。
急にやりだすと故障の恐れはありますが、
今までも一日５千歩くらいは歩いてたので、
一応の目標は１万歩に設定しました。
朝のとぴジョイの散歩に１５分。
通勤の家から萱島まで往復２０分。
京橋から会社までの往復が４０分。
夕方のとぴジョイの散歩が約３０分。
合計１時間４５分ほど歩いて、
大体、写真にある歩数になります。
ｉｐｏｄには万歩計機能が付いているので、
歩くのにはとても重宝します。
月間３０万歩歩けたらいいなぁ…。
あとは、ココとは他にブログを立ち上げました。
そこでレコーディングダイエットしようと思いまして。
１日に食べたメニューと、
体重＆体脂肪率を書き込んでいくつもりです。
今までのダイエットと今回とでは、
その意味合いが全然違うので続けられると思います。
人間、死ぬ気になれば何でもできますからね（笑）
とにかく、来年の検査日までは何とか頑張ろうと思います。
一応そこが第一の目標。
がんばるぞー！！
★ジョイの下痢は治まりつつあります。
ご飯を２回抜いたのが良かったかな？？
ジョイもガンバろな！！
ジョイがまたまた下痢してます。。。
月曜日からなんですが、
今日が一番下してます。
ジョイってば、何でお腹をすぐ壊すかなぁ。
とっぴーと同じものを食べてるはずなんだけど。。。。
５日はジョイの誕生日なので、
ごちそうをたくさん食べさせてあげたいのですが、
今のままじゃ無理。
とりあえず、今夜から明日の夜ごはんまでは絶食です。
食べるのが一番の楽しみなジョイだから、
絶食は可哀相なんですが…。
ここは心を鬼にして（涙）
そう言うなりとろもちょっとブルー。
こないだの人間ドッグの成績が思わしくありませんでした。
来年の頭にも、また再検査しないといけません。。。
暴飲暴食、運動不足。
さすがに・・・過ぎました。
なので今日から摂生生活。
再検査までにしっかり体重を落とさねば。
そのためには間食は止めて腹八分目。
歩く時間を増やす事。
とぴジョイにも協力してもらいます。
散歩強化大作戦！！
頑張るぞ！！
ちなみに今日は１万歩歩いたよ♪
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