血糖値改善 やはり、節食は効果ある

　今日は、知り合いのお医者さんのところへ、いつものように血糖値の定期観察に行ってきました。
結果は、正常値までもうワンポイントまで改善。やはり節食が効果あるということですね。

　最近は、週末にワインをちょっと飲むだけで、普段はお酒はビールも飲んでません。
甘いものも極力食べないようにしてます。体重も２キロ減と、嬉しい。




　このまま、しばらく節食を続けて、もう少し暇になったら、ジム通いも復活！
何が何でも、今年からは、週一回は休みをとることに決めました。休みの日に山登りでもしようと思います。


　これから、まだまだ楽しいこといっぱいしたいし、美味しいものいっぱい食べたいですから、健康第一ですね。

PM2.5

今年もPM2.5の季節がやってきました。
環境省のサイトで、全国各都道府県の飛散の状況がごらんになれます。
しかしそれにしても、いろんな意味で迷惑な隣人を持ったものですね。
やれやれ・・・。


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血液検査してきました

今朝、医者に行って血液検査してもらってきました。

ダイエットのおかげで、血糖値下がりました。

空腹時血糖値は９６で正常、糖分解速度は５．２で、ほぼ正常値。

後戻りのできない道かと思われましたが、人間の体はすごいですね。

医者にもびっくりされました。

薬は飲まなくても大丈夫だと言われましたが、念のためあと2か月分

出してもらいました。


今度は、体重の減少ペースをもう少しゆっくりさせて、

あと半年で10キロくらい落としていくつもりです。

もちろん、筋トレと有酸素運動は続けていきます。

また、食べ過ぎないようにしてリバウンドを防がないといけませんね。

医者にも強く忠告されました。

お酒も週末少しだけネ(^_^;)

ついにドクターストップです

毎晩、晩酌するな、運動しろ！というお言葉をお医者様から頂きました。

心筋梗塞のおそれがあると言う事で、（僕はタバコは吸いませんから）

酒を飲むな、脂っこいものは食うな、軽い運動をしろ、ということらしいです。

でも、そんな修行僧みたいな生活して長生きしても、つまらない！

というわけで、週に一日だけ、今日くらいは、飲んじゃおうと思います。

今週からジム行くし、大丈夫だろう。

ああ、そうだった薬飲まなきゃ（痛風の薬）

またスポーツクラブに通い始めます

三日坊主の私ですが、またスポーツクラブに入会してしまいました。

飲んでばかりいてはいけませんね。

ダイエットというよりフィットネスのつもりで気長に無理なくやっていきます。