きょうは一日缶詰

今日は、仕事の準備、勉強などで、日中は缶詰でした。
ウォーキングにもいけなかったので体重の落ちがいまいちですね。

明日は、朝から晩まで仕事です。
運動はまた日曜日になりそうです。

中村屋

中村屋（祝辞）

中村屋（弔辞）

クドカン関係の人のお笑いネタです。
あまり詳しいことはわかりませんが、気分の落ち込んだときに見るとけっこう救われてます。

体重落ち続けています

今日もウォーキング、節食を続けています。

やはり、ウォーキングすると減量の効率が違いますね。

中高年のダイエットは、節食だけではなく、少し運動することで、筋肉の減少防止、基礎代謝量の向上が望めます。

とにかくあと十キロ痩せたい。

お腹周りが心なしかすっきりしてきました。ジーパンが少し緩くなってきたように思います。シャツをジーパンの中に入れて歩いてもかっこよくなるようにしたいです。

今日は、ウォーキングしました

仕事に行く前に、１時間ほどウォーキングしてきました。

途中すごい坂があり、そこを以前はぐいぐいと登っていましたが、今日はゆっくり登りました。片頭痛が起きないようにするためです。

昼は、鶏肉を焼いてご飯も軽く食べました。
夜は、カロリーメイトと豆乳です（水飴入ってました^_^;）。

今日の体重は、８５．２キロです。

夜は豆乳とカロリーメイト

高カロリーなコンビニ弁当をずっと食べていましたが、今日から、豆乳とカロリーメイトを買って食べることにしました。
お腹は空くんですが、体のためです。しばらくの辛抱です。

朝は、ハーバライフのプロテイン。夜は上記のとおり、昼間だけは、しっかり食べようと思います。

明日から、ウォーキングします。

今日の体重は、田舎の体重計で８６．２キロ、増えちゃいました・・・