今日の体重

７４．７キロ。
前よりは減った。

僕のＢＭＩ値は約２３で２５未満は正常だから一応肥満は脱したことになる。

でも、おなじＢＭＩで出した理想体重は約６９キロだからまだ６キロぐらい多い。
だから、６９キロになるまでは、このプロジェクトは終了しない。

来年もエクササイズして、節食して、よく働くつもりです。

今日の１枚

The Black Balloon John Renbourn Castle このアイテムの詳細を見る

僕が、新しい音楽家や楽曲を知るきっかけになっているラジオのある番組がある。
このあいだジョン・レンボーンの特集をやっていてとても気にいった曲がかかったので早速これもアマゾン・コムで注文して聴いてみた。
この「ブラック・バルーン」は、アコースティック・ギターのソロやフルートとのデュオなどで構成されるインストゥルメンタルＣＤである。
ジャズ的な要素やバロック・古楽的要素がミックスしたいい雰囲気である。
おすすめは、タイトルチューンのブラック・バルーン。フルートとのかけあいが絶妙。

今日の１枚

レイト・レジストレーション カニエ・ウェスト, アダム・レヴィーン, ルペ・フィアスコ, ジェイミー・フォックス, ポール・ウォール, GLC ユニバーサルインターナショナル このアイテムの詳細を見る

どうも体調がよくなくていけない。
映画「ＲＡＹ」を見てからとても気になっていたアーティスト。
アマゾンから届いたので聴いてみた。
今の体調には非常に応えるくらいにポップだ。
うるさいというのとは違う。

今日の１枚

ブレイド3 スタンダードエディション ポニーキャニオン このアイテムの詳細を見る

ブレイド3 サントラ, The RZA, リル・フリップ, WC, E-40&クリスト・ベアラー・オブ・ノーススター, オールド・ダーティー・バスタード, ラミン・ジャワディ, クール・キース・プレゼンツ・ズィー・アンダテイカーズ キングレコード このアイテムの詳細を見る

私、ブレイド好きなんです。
前２作も見ましたが、ウェズリー・スナイプスかっこいいです！
今回も面白く見せてもらいました。
エイリアンやプレデターとかが好きな人は面白く見られると思います。
ぜひぜひ前２作をみてから３をご覧ください。

イフ島への小旅行

マルセイユ旧港から観光高速船に乗って、岩窟王の島、イフ島に出発！
船の中はこんな感じです。箱根・芦ノ湖の遊覧船の中と似てなくもない。
料金は定かじゃないですが、ひとり１２ユーロくらいだったかな。

外見はこんな感じでした。

２０分ほど行くと、イフ島が見えてきます。





水は驚くほどきれいでした。


入り口が真ん中にあり、みんな中に入っていきます。中は、資料館になっています。



井戸に面した各部屋にいろいろな政治犯が収監されていました。


展望台の真下です。

フリウール諸島が見えます。

向こうに見えるのがマルセイユの街です。

島にある唯一のレストラン。水の値段が高かった・・・




この海の青さが忘れられません。また行きたいなあ・・・