さて、ダイエットですが、夜遅く食べない、できるだけ体を動かす、あまりたくさん食べない、などを実践しております。
ちょっと気をつけて、あまり短期に急激にやるのはやめようと思います。
これからこれに、もう少し運動なども組み合わせていくつもりです。
体重アップも、毎日はちょっと無理かもしれません。
できるだけアップしていきますね。
さて、ダイエットですが、夜遅く食べない、できるだけ体を動かす、あまりたくさん食べない、などを実践しております。
ちょっと気をつけて、あまり短期に急激にやるのはやめようと思います。
これからこれに、もう少し運動なども組み合わせていくつもりです。
体重アップも、毎日はちょっと無理かもしれません。
できるだけアップしていきますね。
まず、現実を直視することからはじめます。
ごらんのとおり、全く懲りてないでしょ？
いったい、何回リバウンドすれば気がすむの？
これじゃ、ぜったい長生きできない。
長生きして、楽しいことたくさんしたい、おいしいものやお酒もたくさん食べたい、呑みたい！
そのために、今日から、今週にまずすべきこと、
①夜遅く（９時を過ぎて）物を食べない、呑まない。
②なるべく体を動かす（ごろごろしていないこと）
③間食はなるべくしない（これは、いきなりは無理なので今週はなるべくでいい）
こんな感じでゆるりといこうと思います。
明日、会社の人たちと、お疲れ様会があるので、それが終ったら、ダイエットに入ります！！！
年末までは、けっこういい感じでダイエットできていたのですが、
お正月から巨大化が始まり、見事に挫折、大きくリバウンドしてしまいました。
決死の覚悟でいったのに、悔しい！！！
今回は、油物、甘いもの、などをまずは控えてみようかと、それとあとは、運動としてウォーキングを再開します。
やはりみんなに監視していてもらわないとダメだとわかったので、ダイエット日記を再開します。
体重も出来る限りアップ（写真をですよ(^_^;)）しますので、よろしくお願い致します。
年末までは、けっこういい感じでダイエットできていたのですが、
お正月から巨大化が始まり、見事に挫折、大きくリバウンドしてしまいました。
決死の覚悟でいったのに、悔しい！！！
今回は、油物、甘いもの、などをまずは控えてみようかと、それとあとは、運動としてウォーキングを再開します。
やはりみんなに監視していてもらわないとダメだとわかったので、ダイエット日記を再開します。
体重も出来る限りアップ（写真をですよ(^_^;)）しますので、よろしくお願い致します。
今日は体重は、７８．８キロでした。
暑かったり急に寒くなったり、体調を崩しがちですが、どうぞ皆様、体調管理に御注意ください。
暑かったり急に寒くなったり、体調を崩しがちですが、どうぞ皆様、体調管理に御注意ください。
久しぶりのダイエット日記です。
今日体重は７９．１キロです。
スローペースですが、減ってきています。
腰周りは、３２インチのジーパンがゆるくなってきたくらいまで減っています。
大学生の時は、３０インチのリーバイス５０１がゆるゆるだったのです。
そこまで行きたいと思います。
道のりは長く険しい・・・。
でも、頑張ります！！！
今日体重は７９．１キロです。
スローペースですが、減ってきています。
腰周りは、３２インチのジーパンがゆるくなってきたくらいまで減っています。
大学生の時は、３０インチのリーバイス５０１がゆるゆるだったのです。
そこまで行きたいと思います。
道のりは長く険しい・・・。
でも、頑張ります！！！
