体力年齢は64 才！

きょうブルーアースで体力測定があり、なんと私の体力年齢は64才だそうです。平常時の心拍数が高いのがそういう結果が出た原因だそうです。これを改善するには、長時間のウォーキングなどの持続的有酸素運動が効果的とのことでした。これから実年齢に近づくようにがんばるぞ！