スイム２７日

１１月２７日（土）（１９：３０～２０：３０）
集合：１９：１５
入場：１９：２０
場所：国立代々木競技場の室内プール
http://www.naash.go.jp/yoyogi
参加費　１０００円
◎３名になった場合、１５００円。
◎２名になった場合、２０００円。
当日欠席の場合；携帯にメールください。
■キャンセル料金:
当日キャンセルの場合１００％、
前日キャンセル５０％を頂きます。
☆フォーム指導希望者；
１人の場合：参加費＋指導費２０００円
２人の場合：参加費＋指導費１０００円
(※ビデオ取りたい人は、持ってきてください。)
参加者は、携帯にメールください。

１１月２１日（日）１８：００～１９：００

アップ　１０分
ストロークプル　　　　３００／３００ｍ　１０／２０分
５０×２　　２分　１００×２　３分
スイム　　　　　　１５００／１９００ｍ　　
２００×４（１００）　　　５分　　　　　　２０／４０
３００×１（１５０）　　　８分　　　　　　１７／５７
４００×１（１５０）　　　９分　　　　　　
ダウン　　　　　　　　　　　　　　　　　　３／６０分

スイム練習会

１１月２１日（日）（１８：００～１９：００）
集合：１７：４５
入場：１７：５０
場所：国立代々木競技場の室内プール
http://www.naash.go.jp/yoyogi
参加費　１０００円
◎３名になった場合、１５００円。
◎２名になった場合、２０００円。
当日欠席の場合；携帯にメールください。
■キャンセル料金:
当日キャンセルの場合１００％、
前日キャンセル５０％を頂きます。
☆フォーム指導希望者；
１人の場合：参加費＋指導費２０００円
２人の場合：参加費＋指導費１０００円