３月１４日（土）スイム練習会メニュー

３月１４日（土）１９：００～２１：５０　
☆フォーミング
キャッチアップローリング　　　　　　　　　　５０×４
６ストロークスイム＋サイドキック６　　　　　５０×４
６ストロークスイム＋片手前５ストロークスイム　５０×２
６ストロークスイム＋片手後５ストロークスイム　５０×２
☆ストロークスイム
（3-５-７-３）　　　２００×１０　レスト１０
休憩　　　　　５分
☆スイム　　　　　　　　　　８００×？　　レスト３０　　　　　　
ダウン　　　　５分