５月１日（土）（１８：３０～１９：３０）
集合：１８：１５
入場：１８：２０
場所：国立代々木競技場のインドア５０
http://www.naash.go.jp/yoyogi/
ウエット可です。
参加費 １０００円
◎３名になった場合、１５００円。
◎２名になった場合、２０００円。
ウエット可です。
当日欠席の場合；携帯にメールください。
■キャンセル料金:
当日キャンセルの場合１００％、
前日キャンセル５０％を頂きます。
☆フォーム指導希望者；
１人の場合：参加
費＋指導費２０００円
２人の場合：参加費＋指導費１０００円
(※ビデオ取りたい人は、持ってきてください。)
５月１日（土）１８：３０～１９：３０
アップ １０分
ストロークプル ３分 ３００／３００ｍ １０／２０分
５０×２ ２分
１００×２ ３分
スイム ７分 １５００／１７００ｍ ３５分／５５分
①３００×５
②２００×５
ダウン ５分／６０分
集合：１８：１５
入場：１８：２０
場所：国立代々木競技場のインドア５０
http://www.naash.go.jp/yoyogi/
ウエット可です。
参加費 １０００円
◎３名になった場合、１５００円。
◎２名になった場合、２０００円。
ウエット可です。
当日欠席の場合；携帯にメールください。
■キャンセル料金:
当日キャンセルの場合１００％、
前日キャンセル５０％を頂きます。
☆フォーム指導希望者；
１人の場合：参加
費＋指導費２０００円
２人の場合：参加費＋指導費１０００円
(※ビデオ取りたい人は、持ってきてください。)
５月１日（土）１８：３０～１９：３０
アップ １０分
ストロークプル ３分 ３００／３００ｍ １０／２０分
５０×２ ２分
１００×２ ３分
スイム ７分 １５００／１７００ｍ ３５分／５５分
①３００×５
②２００×５
ダウン ５分／６０分