４月２４日（日）スイムメニュー

４月２４日（日）１９：３０～２０：３０
☆フォーミング５０M＋キャッチアップスイム５０M　１００×１
５回ストロークスイム＋サイドキック１０回　　　　　
５回ストロークスイム＋片手前５回ストロークスイム　
５回ストロークスイム＋片手後５回ストロークスイム　
キャッチアップローリング
☆１００×５　　　レスト２０秒
ストロークプル（呼吸制限）（３－５）　
★スイム　２００×？　　　レスト１５秒
ダウン