白石スポーツ

水泳練習会を中心に、バイク、トレイルランなどトライアスロンの練習を行います。

５月２０日（日）１８：３０～２０：３０スイムメニュー

2012-05-09 14:54:49 | 水泳
★アップ　　　　　　１０分
★フォーム　　　　　　　　　
★スイム１００×２　　３分　　　　　／６２分

◇休憩　　　　　　　　８分　　　　　／７０分

★スイム　　　６０％　　　

２００×４　　　　　　６分　　　　／９４分
４００×２　　　　　１２分　　　　／１１８分

又は

２００×８　　　　　　６分　　　　／１１８分
　

又

５０分泳

★ダウン　　　　　　　２分　　　　／１２０分
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1 コメント

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ねぇ (nene777ne@yahoo.co.jp)
2012-05-10 04:50:56
はじめまして！(　)/!ーロハ ンッ( ・) コッチダ!(^ー^)/ハロー!! 初めてコメント残していきます、おもしろい内容だったのでコメント残していきますねー私もブログ書いてるのでよければ相互リンクしませんか？私のブログでもあなたのブログの紹介したいです、私のブログもよかったら見に来てくださいね！コメント残していってくれれば連絡もとれるので待ってますねーそいじゃ◇◆◇◆◇◆◇アドレス残していくのでメールしてね！そいじゃ◇◆◇◆◇◆◇
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