散歩（2020.01.01）

元旦の散歩・・・

昨日に引き続き、年始の散歩

三宮まで行く予定だったけどな

登り下りの多いところだが、気持ちいいのだ

しかし、アクシデントで妙法寺までとなった

そう腰の具合が悪いのだ

原因は大体分かってる

去年も同じで、アグラ組んでコタツに入ると腰が悲鳴を上げるのだ

ううう悲しい

今朝起きたら腰がガチガチだったからな

昨日の温泉♨️も効果無かったみたい

何とか大阪まで帰ってきたが、ちょい要心しないといけないね

今月はボチボチのスタートで　🤣

持久力（2019.09.01）

 
体力つけないと・・・


テニスやってて思うこと

明らかに持久力が落ちてる

たまに走らないとダメなんだな

今日は暑い💦が、歩きとジョグった




30分歩→30分走→40分歩→25mダッシュ×3S

最後にダッシュすると、ケツが割れる

昔、部活で味わった感じだ


帰ったら昔の同僚が遊びに来てた

頭を丸めた報告に

髪の毛なんて無くても死なない

最近そう思うよ

ウチの家系はみんなツルツルだな

発見（2019.08.15）

いい事を発見した・・・


昨日からやってるジョク＆ラン 20分

ウォーク→スクワット→ウォーク→ジョク→ラン→ジョク を20分間繰り返す

筋肉痛が若い時にやった痛みだ

そして気がついた

朝起きたら、腰痛が無い

そう、腰が抜けそうな感じが無い

もしかしたら、逆療法なのか？


という事で、今日も雨が降る前に☔️ガンガン攻めてきた

内容濃いな

何で今まで気がつかなかったのか？

夏休みの発見だ

今日は貸切の公園で、ガンガン攻めたお話

上半身と下半身のバランスは大切

千林（2019.07.15）

 
 
京阪沿線を歩く・・・


この三連休は呑んで寝ての繰り返し

これでは、腹も出る

この千林駅周辺であるが、昔ブラブラとよく行ったもんだ

最近は、近くで全てを済ませることが出来るようになり、あまり足を向けなくなった

先日、以前一緒に働いていたジュリー氏が音楽をやっているとLINEが入った

この千林商店街の中らしい

しかし、どこにあるのか？




商店街の中にFREE Wi-Fiがある

色々考えてるね




イベントとかもね




少し外れた所に今市商店街が繋がってるが、こちらは寂れている

戦略負けだな


何だかんだ1時間くらい歩いた

結局、ジュリーのクラブは分からなかった

また今度だな

初詣（2019.01.03）

初詣と親戚周り・・・




弟のとこ行った帰りに成田山寄ってきた

正直な話、僕はあんまり成田山には行かない

神頼みをあんまりしないから

けど、今年は自身変革の年と考えているので、お参りした

家族の健康と安全を願ってね




話は変わるが、奈良の古代米入れてご飯炊いた

正月から縁起のいい食べ物にした

今年も健康でありたい




今日の歩行距離

年末から70km超えたので、脚が筋肉痛だ

年を感じるよ




帰ってきて、遅い昼飯を食う

規則正しい習慣は必要だな

大阪元旦ウォーク（2019.01.01）

朝から雑煮食って元気出す


新年明けましておめでとうございます🌅

本年もよろしくお願い致します

ということで今年も歩く（復路）




大阪まで30kmだな




2号線を真っ直ぐGO




お昼はファミマでちょっと遅めの年越しそば（うどんやな）




やっとここまできた

歩きは時間が掛かるね




途中、水鳥がいっぱいいたな




日も暮れて淀川を渡る




夜になったので、ココで終了

電車に乗る🚃




今日の歩行距離さ

３日で60km越えたから、明日は休もう




途中でやったラインおみくじ

今年も精進あるのみだな

粉骨砕身だ

神戸年末ウォーク（2018.12.30）

まあボチボチ歩きますかぁ（往路）・・・


年末恒例の神戸までの移動

年々歳取るから、加減して動かないとね

という事で三ノ宮から垂水までの歩きとしたよ




年末は人だらけ

早くココを脱出だ




新開地の商店街

もうすぐ正月ですな




長田越えてこの辺で半分くらいだ




妙法寺越えて坂を登って

もうすぐ到着だよ



今日はウォーミングアップだ

ウォーク4（2018.12.02）

午後からの2部トレ・・・


筋トレの後はウォークだ

コレが結構いい感じだ

夕方は暗い

もうちょい早く出ないとね

7km 1h5m 下りでジョグ入れたらこんなもんやね

腰痛予防にウォークや

後は食べ過ぎに注意や

ウォーク3（2018.11.11）

三週連続ウォーキング・・・




今日も交野までの往復14km




桜の葉も半分くらい散ったな




この時期のこの時間帯が歩きやすい




下りでジョグ入れたから、ちょっと早め

まあいい感じだ

ウォーク2（2018.11.03）

今週も歩く・・・


ちょっとハマりつつあるウォーク

ジョグより断然楽だけど、結構いい運動になる

こらからは、アルキニストだな




家から丁度7kmの地点にある"いきいきランド交野"

ここでトイレして




少し距離を伸ばして、周辺を散歩




いい感じの鱗雲と、並木だ




ウォーキングには最高の日




同僚のUマツ君が闘っている ニコパチを横目に見ながら帰った


16km 2h25mのいい感じのウォークだ

ウォーク1（2010.10.28）

久しぶりに歩いた・・・




腰が痛いと外に出るのがおっくうになる


歩くなら出来る


けど、走ったり長時間の自転車も無理なんだな




寝屋川〜交野は田舎だ


のんびり歩くのもいい




新しい建物を見つけた


幸福米穀だ


いい場所を選んだと思う


道路も整備されてるしな




交野まで歩いて往復してきた


14km 2h10m いい運動だった

ウォーク（2018.09.24）

ヒガンバナが綺麗な時期・・・


毒のある花だけど、目の保養にはなるね




今が一番だ

旬というのは何でも短い





ギックリ腰発症から20日


運動全然してなかったので、リハビリウォークを小一時間してきた











寝屋川公園の周辺を歩いたが、台風の爪痕は痛々しい


怪我をしたのは、俺だけでは無いね








途中アスレチックで懸垂したら、もう全然出来ん


というか、腰に来るのが分かった


何事もほどほどにね

お見舞い行脚（2017.09.10）

 

同僚たちのお見舞い・・・

 

最近、同僚が次々に倒れて入院してる

やっぱり健康が一番だな

という事で見舞いに行くなら歩いて行こう　

僕も健康的になるしね

 

家から太間に出て、枚方方面に歩く

予定では２時間くらいで着くハズだ

 

淀川の河川敷は緑が映えて気持ちいいな

 

みんな思い思いに自由に遊んでいる

この辺でテント張ったりしてるのが、お金がかからなくていいよな

 

　tatsuzohのとこには２時間で到着

元気そうだったので安心した

 

もう少し時間がかかるかな

今月いっぱいはゆっくりしなはれ

 

次は大日目指すが枚方から門真まで京阪で行く

 

この道をまっすぐ行けば着く

 

　到着ぅ~

 

　タタミンも元気そうだ

胃袋に穴が開いて、腹膜炎起こしてたそうな

来週退院だから、再来週からだな

タバコ止める様に言っておいた　

 

今日は炎天下の中３時間ウォーク

なかなか堪えたよ　

健康が一番だ　

太間ラントレ（2017.08.27）

 

久しぶりに１０ｋｍジョグった・・・

 

　今日は早朝ジョグ

 

まだまだ暑いな　いいジョギングしたね

 

　　なぜか朝を楽しむ若者たち

ほな行こか

 

最初はゆっくりでエエよ

 

と言いながら、ゆっくり進んだ

 

後方の二人付いて来ない

 

８ｋｍ越えた位から、テルマは膝にきたらしい

慣れてないからね

 

こんな感じでいいから続けましょう

お疲れ様　

大阪マラソン？（2017.08.01）

 

話が違うやん・・・

 

今日、総務からこの前の続きの話があった

 

なんかＮＰＯ法人に寄付しないといけないという話だ

 

何とその金額ウン万円

 

何でそんな金払ってまで走りたいと思う奴がおるねん？

 

という事でこの話は当然流れた

 

そう流れたのである　

 

５回も落選したからもう全く未練は無い　

 

だから次は何があっても大阪マラソンには出ないと決心した

 

地元大阪の人間は出れないだね

 

そう後世に伝えていきたい　

 

応援メッセージくれたカモシカ様　申訳ありません　

 

来年の寝屋川マラソンでリベンジだ