マジウォーキング（2014.11.03）

最近ちょこちょこジョグしてますが、テレビで「１ｋｍを１０分くらいで１時間くらい歩くのが一番いい」

と言ってたので、試しに１０ｋｍ歩いてみました

 

上記の内容に追加するなら

・便通が非常に良くなる

・飯が美味い

・良く眠れる

 

１０ｋｍ歩いて、ガーミンで計測したら、９ｍ４６秒／ｋｍ平均でありました（１時間４０分くらいです）

なかなかのインパクトがあります

休日のウォ―キングっていいかもね

心地よい疲労感があってストレス解消になります

中高年の皆さん

これからはウォーキング　　アルキニストになりましょう

 

　　　飯が美味い

 

ウォーキングの勧めでした