午後からの2部トレ・・・
筋トレの後はウォークだ
コレが結構いい感じだ
夕方は暗い
もうちょい早く出ないとね
7km 1h5m 下りでジョグ入れたらこんなもんやね
腰痛予防にウォークや
後は食べ過ぎに注意や
今日で定期が期限切れ・・・
ここの入り口くぐるのも久しぶり
先月、筋トレサボったら、腰痛が消えた
年齢なりの練習があるのだろう
今日は基本軽く
バイク 10分
ベンチプレス 35kg×10回×5S
カーフレイズ 20回×5S
アームカール 3kg×20回×3S
懸垂 5回×3S
レッグプレス 40kg×20回×2S
ストレッチにて終了
次は繁忙期終わってからだな
アクセス
トータル
ランキング
