焙じ茶（2019.01.20）

ほうじ茶を飲む・・・




和束で買ったお茶を分包する




売ってるお茶は大体5g

こんなもんでいいやろ？




1Lのお湯で抽出してみた

当分お茶には困らん🍵

筋トレ2（2019.01.20）

今日は雨・・・


適当にカラダ動かす

温泉と美味いもの食ったら、体重が増えるばかりなり

基本軽めで


ウォーク 15分
ベンチマシン 30kg×10回×3S
懸垂 5回×5S
ベンチマシン 40kg×10回×2S
ラットマシン 40kg×10回×2S
腹筋 50回×2S
ウォーク 15分
ストレッチにて終了




ラットマシン が新しくなった

最新型だね


腹が減ってしまうので、また食べてしまう

あああ ネバーエンディングストーリーだ