筋トレ51〜55（2020.06.27)

段々暑くなってきました・・・

6/21  筋51

今日はチャリトレ　34.5km ロード🚲

なかなかいい感じだった

6/22

朝から目まいがする

夏バテかなぁ

あららら　ゆっくりしょっと😓

6/23  筋52

夏バテに負けない様に‼️

バーベルショルダープレス　3kg×20回×2S

バーベルサイドレイズ　3kg×10回×2S

腹筋　50回×2S

マット運動やって終了

昔は整備体操と言ったもんだな

6/24  筋53

完全にヤル気が出ない

夏バテだな

腹筋　50回×2S

プッシュバー　20回×3S

もうバテた😅

6/25   筋54

整骨院で揉み解して貰った

先生とイップマン（BruceLEEの師匠）の話題で盛り上がった

良き昭和の時代

プッシュバー　25回×3S

バーベルサイドレイズ　3kg×20回×3S

腹筋　50回×3S

カーフレイズ　50回×3S

ストレッチして終了

6/26  サボる

何か気分が乗らない

6/27  筋55

チャリトレ　35km  MTB🚲

チャリトレやると、体調がいい

有酸素運動は、自分に合ってると思う

今晩からは雨だろう☔️

今週は以上ス　🙂