筋トレ10月(2020.11.01）

ゆるゆる筋トレ・・・

10月に入って、腰の痛みが緩くなってきた

少しは運動しないとね

今月は月初から緩めの筋トレやってきた

報告するまでもない内容

バーベル運動を適当に

必ず筋膜リリースをやった

その結果か、腰痛が出なくなった

無理をしていないというのもあるかも知れない

まあこのペースでやっていきます

来年は筋トレ部屋を作り、再挑戦の年にしたい

さあ11月も頑張りますかね😊