筋トレ（2022.04.08）

リハビリ筋トレ・・・

先日、テレマークをひたすらやってたら、2〜3日調子がいい

これは大きなヒントだ

カラダは動かしてナンボ

交通事故からかなりサボってしまった

と言う事で昨日久しぶりに上半身にカツを入れた

腕立て伏せ　20回×3セット

バーベルカール  50回×3セット

バーベルショルダー　20回×3セット

まあこんな感じから再スタート

で、本日は

Tスクワット　10×3S×左右

シコ　30回

久しぶりにシコ踏んだら、結構疲れた

下半身と上半身を、1日交代で交互にやってみようと思う

継続は力也😕

筋トレ後のコーヒー焼酎が美味い