銭湯32（2020.04.03）

運動不足だ・・・

筋トレやめて5週間

こんなに弱くなるものなんだと認識した

今、このコロナ騒ぎで行ける所といえば

・風呂♨️

・プール

・人の居ない郊外

水には塩素が入ってるから、かなり安全

人の居ないところって、山とか川とか海になるよな

もう行くところが無いね

余りにも運動不足なので、風呂筋トレしてきた

カーフレイズ　30回×5S

プッシュアップ　20回×3S

ドローイン　30秒×3S

Hスクワット　10回×3S

グーパー体操　50回×3S

ストレッチを軽く

スチームサウナの中はいつも一人だから、こんな事も出来る

平日限定ですがね

早く薬💊出来ないかな😓