筋錬忍者 主将

2010年1月1日開設


禍いは、口より出でて身をやぶる
幸いは、心より出でて我をかざる

銭湯27(2020.03.06)

2020-03-06 20:02:00 | 温泉・銭湯
ホンマどこもかしこも・・・


マイナンバーカードの更新して、病院まで時間あったので、本でも読もうと図書館に行くと



アリャ閉まってる

そりゃそうだよな


なら、筋トレは?




当然だよな

もう行くとこは、ここしか無い

銭湯♨️万歳である

まずはプチ筋トレ

カーフレイズ 30回×5S
プッシュアップ 20回×4S
Hスクワット 20回×3S

プチ筋トレの後はサウナマラソン

2時間で1.5kg下げて、水分取るの繰り返し

フラフラしながら出てきて畳で休憩




お茶とかコーヒー牛乳とかいっぱい飲んだ

スッキリして、整骨院に治療に行ったよ 😙


しかし、体育館とか図書館とか閉まると、老人たちの憩いの場が無くなるので、寂しいかもな 😓




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