どんぶりやな・・・
正確には昨日のお昼ごはん
久しぶりにチキンラーメン食った
僕の中では、あまり美味しい部類に入らない
ただ、簡単調理なのがいい
ワカメとゴマ入れて、生卵を乗せてお湯を入れて1分
その後にレンジで1分チンして完成
上から七味かけて食べた
凄い腹一杯になる
50オヤジが食うものではない
のかも知れない
久しぶりに行ったら、真っ暗だ・・・
前に行った記録を見てみると、1月から行ってない
昭栄温泉♨️に行きまくったからね
けど、ここにはサウナも水風呂もある
台風被害ということは、9月からか？
これは悲しい😭
このままフェードアウトするかもな
12月とは思えない暖かさ・・・
この二日間、筋トレ、ウォーク、テニスとカラダ使ったので、今日は休みの日
このローテが体調維持のコツかもな
今日は立派なモンちゃん入った旦那が、小さな子供連れて入っていた
この街の人にモンちゃん入った人は多い
だから、あまり驚かない
割と礼儀正しく、子供の躾も正しい
昭和の時代がまだここにある
だから、モンちゃん入った人は嫌いでは無い
ゆっくり入ってたら、貸し切りになった
これもリラックス出来る
新聞見てたら
大阪ガスから阪神に行った、近本選手だ
先日のノンプロの試合では、いい動きをしていた
俊足好打のいい選手だ
期待していいだろう
知り合いの後輩なので、親近感がある
結婚したばかりだし、頑張って欲しい
今日も1時間・・・
今日は4人でダブルス
やっぱり、4人居ないとね
隣のコートは、凄いストローカーだ
あんな風に打ってみたい
けど、今ぐらいが一番面白いのかもね
年末繁忙期は、これからだ
午後からの2部トレ・・・
筋トレの後はウォークだ
コレが結構いい感じだ
夕方は暗い
もうちょい早く出ないとね
7km 1h5m 下りでジョグ入れたらこんなもんやね
腰痛予防にウォークや
後は食べ過ぎに注意や
今日で定期が期限切れ・・・
ここの入り口くぐるのも久しぶり
先月、筋トレサボったら、腰痛が消えた
年齢なりの練習があるのだろう
今日は基本軽く
バイク 10分
ベンチプレス 35kg×10回×5S
カーフレイズ 20回×5S
アームカール 3kg×20回×3S
懸垂 5回×3S
レッグプレス 40kg×20回×2S
ストレッチにて終了
次は繁忙期終わってからだな
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