新しいとは・・・
いつの時代も道具は進化する
今日、紫書記長のラケット借りて打ってみた
バボラのピュアアエロってやつだ
何とボールが簡単に相手コートにかえる
道具の進化はハンパない
今まで道具は使えればいいと思ってた
道具変えると、こんなに違うのに気がつかなかった
という事で、
計画的に道具を進化させる事にした
近いうちに実行だ
新しいとは・・・
いつの時代も道具は進化する
今日、紫書記長のラケット借りて打ってみた
バボラのピュアアエロってやつだ
何とボールが簡単に相手コートにかえる
道具の進化はハンパない
今まで道具は使えればいいと思ってた
道具変えると、こんなに違うのに気がつかなかった
という事で、
計画的に道具を進化させる事にした
近いうちに実行だ
久しぶりに筋トレ・・・
長い間筋トレをやめていた
その結果、腰痛が無くなった
そして、腹が出た
これも運命だ
そこでやり方を変える事にした
・ウエイトは常に軽め
・物足りないくらいでやめる
・柔軟に時間をかける
・下半身は筋トレしない
今まで、ガンガンにやっていたら筋力は上がったが、カラダが硬くなった
ベンチは最終100kgまで挙げたが、可動域が狭くなった
コレはマラソンという競技にも言える
持久力が上がるにつれカラダが硬くなった
ということで、ベンチプレス（バーベル）は、やめて軽く動かして、下半身はウォーキングをする事にした
50代半ばは、コレでいいだろう
ウォーク 10分
ベンチマシン 40kg×10回×3S
懸垂 5回×3S
ラットマシン 50kg×10回×3S
腹筋 20回×3S
JOBA 10分
ストレッチにて終了
復帰初日はこんなもんだ
こんな感じを週に2回で充分
段階的に筋力UPだね
後はテニス🎾と、ウォークで健康的にだ
旧友と飲んだ・・・
多分、飯食いに行ったの30年ぶりぐらい
最初会った時、誰か分からんぐらい変わってた
それが年月というものなんだろう
という事で、嫁と3人で肉を食いに行った
アレから年月が経って、俺は2人孫のいるじいちゃん、彼は遅くに子供が出来て、10歳の娘がいる
もう3人とも50歳オーバーだ
肉は最高に美味い
けど、もう沢山食べられない歳になった
彼はお酒が飲めない
それも忘れてた
ホントご無沙汰してたんだな
2日連続でよく飲んだ
そろそろ禁酒も考えないとな
最後は冷麺でシメて、また家に帰って遅くまで話し込んだ
何年経っても、性格というものは変わらない
そう感じた
人生に真正面から向き合う、いい男だと思った
風呂でゆっくり・・・
長いロッカーは便利だな
銭湯でもたまにあるけどな
畷の湯は、駅までの送迎もあるから便利
夕焼けが綺麗なので、撮ってみた
明日も晴れるといいね👍
新年会前にひとっ風呂浴びる・・・
なんと、会社の新年会前に移動時間がある
そう準備時間という古い慣習だ
という事で、風呂だよ
一番風呂かなと思ったら、もう4〜5人いた
寝屋川の銭湯♨️は、どんどん廃業している
去年の台風で、設備が壊れた所が多いらしい
頑張って欲しいよ ♨️
POPダンスがいいよ・・・
その昔にブレイクした
ダンスチーム
今でもよく動画を観ている
今、一人はda pump で頑張ってる
チームはなんでもトリオがカッコイイ
もし暇があったら、YouTubeでも見て欲しい
コーヒー焼酎2日目だ
今回は1.5L漬けた
先の楽しみとしよう
寒くなってきたね・・・
肩周りがコッテル
整骨院と風呂を天秤に掛けたら、風呂になった
寒い夜は風呂だね
帰りにスーパーで焼酎見てきた
今は、全国の焼酎がどこでも買える
価格もリーズナブルだ
今日もコーヒー焼酎を漬けた
また一週間後のロット
当分これが楽しみだな
Made in 小豆島・・・
小豆島の友人がくれた「あったか そうめん」
いつもブタメンを食べている僕を不憫に思ったのか、配給が届いた
軽くブタメンの3〜4倍はある
普通のカップ麺と同じく3分
容器を見ると、徳島の某ラーメン屋を思い出す
お世話になったヨージさんも思いだす
海藻が入ると、ダイナミックだ
七味入れて、美味しいダシになった
腹一杯だ
ご馳走様
2019年 一発目・・・
久しぶりのテニスはキツイ
運動不足丸出し
スイングもちゃんと出来ない
明日は筋肉痛必至だ
今年もどうぞよろしくだ
連休最後の日・・・
この正月は、雨が降らなくて良かった
殆ど遊んでたけどね
ご先祖様にご挨拶だ
この正月、100km歩こうと思ってたけど、80kmしか歩かなかった
体力温存で終了だ
今年も一年健康管理して、頑張ろうっと
帰りにトライアルに寄ったら、巳格闘で世話になったIさんに会った
病気をした様で、やつれていた
健康が一番だ
新年一発目の温泉・・・
というか、隙あらば温泉だけどな
ここの温泉は、魚が美味いのが売り
奈良の山奥だが、いろんなルート使ってるんだろうね
もう正月気分は無くなったけど、飲む
サーモンのアラ
刺身最高
マグロステーキ
今日はセリで3億円以上の高値で取引されたんだってね 🍣
そんなに高くない美味いマグロステーキだ
定食で食ったら、腹一杯
食い過ぎたよ
いい温泉だった♨️
姉貴のとこで飲んだ・・・
正月、姉貴の家で飲むのは4年ぶりぐらいだ
義兄がガンになって、しばらく飲めなかったから
少し元気になって、一緒に飲んでくれた
いつまでも健康管理をヨロシクだ
帰ったらジェスロがべったりだ
人恋しいのかも知れない
お前も元気に頼むよ
今日は散歩しただけ
まあいいや
初詣と親戚周り・・・
弟のとこ行った帰りに成田山寄ってきた
正直な話、僕はあんまり成田山には行かない
神頼みをあんまりしないから
けど、今年は自身変革の年と考えているので、お参りした
家族の健康と安全を願ってね
話は変わるが、奈良の古代米入れてご飯炊いた
正月から縁起のいい食べ物にした
今年も健康でありたい
今日の歩行距離
年末から70km超えたので、脚が筋肉痛だ
年を感じるよ
帰ってきて、遅い昼飯を食う
規則正しい習慣は必要だな
今年一発目の朝風呂・・・
大阪の銭湯は、1月2日だけ朝風呂やってくれる
凄い人だ、洗面器が足らん
去年は58回もお世話になった
健康維持の基地になったよ
風邪を全然引かなくなったのは、大きな成果だね
流石に60km歩くと、股関節が悲鳴をあげてる
テレビでは恒例の箱根駅伝だ
神奈川にいる時に何で見に行かなかったのか、今頃悔やんでる
あの時はスキーに一生懸命だったからね
朝飯は、くら寿司へ
朝イチのカウンターは貸し切りだ
正月は寿司だな
健康な一年を過ごしたいと思った
朝から雑煮食って元気出す
新年明けましておめでとうございます🌅
本年もよろしくお願い致します
ということで今年も歩く（復路）
大阪まで30kmだな
2号線を真っ直ぐGO
お昼はファミマでちょっと遅めの年越しそば（うどんやな）
やっとここまできた
歩きは時間が掛かるね
途中、水鳥がいっぱいいたな
日も暮れて淀川を渡る
夜になったので、ココで終了
電車に乗る🚃
今日の歩行距離さ
３日で60km越えたから、明日は休もう
途中でやったラインおみくじ
今年も精進あるのみだな
粉骨砕身だ
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