Bluetooth speaker（2020.08.05）

ダイソーの500円スピーカー・・・

ふらっとダイソーに寄ったら目に入った

そういえばその昔カセットテープで音楽を聴いていた時、部屋で音楽流しながら本を読んだりしてた

その頃を思い出して音源を買ってみた

500円だし、あんまり期待してなかったけど、なかなかのもんだ

朝の寝起きに音楽🎶流しながら起きるのもいいもんだよ

マイクロSD、USBの音源を繋ぐ事も可能

時代は変わったね

聴く音楽は同じだよ🎸😁

ヘッドホンで聴くのもいいけど、こういう楽しみ方もあるんだな

いい買い物した様な気がする

鍼二連発（2020.08.04）

鍼はイイネ・・・

ギックリ腰がこんなに早く良くなるのは初めて

やっぱり直ぐに治療したら効果的なんだな

今日は鍼の先生に色々教えて貰った

円皮鍼を有効に使うと良いとの事

貼っているとかなり楽だという　

帰りにダイソーに寄って、張り替えシールを買ってきた

これはピップエレキバンの張り替えシールだが、円皮鍼が外れない様にするのにいいんだそうだ

今、カラダに6箇所貼ってある

さて、明日以降の効果に期待するよ

焼き鳥（2020.08.03）

少しずつ復活・・・

朝から整骨院行って、鍼灸治療を受けた

やっぱり違うね

直立した時の痛みの安心感

ホント悔しいけど、昨日の寝たきりは何だったのかと思うくらい楽になった

動くとまだ痛いけどね

痛みが出たら、すぐ◯◯◯

というが、俺の場合は整骨院だ

昼飯は焼き鳥にした

商店街の鶏肉屋がやってる焼き鳥は、出来立てホヤホヤで美味い

昨日、簡単な物しか食べてなかったので、凄く美味かった

健康って大事だな

ケアのやり方を考え直さないとダメだと思います　　ハイ😅

筋トレ70〜73（2020.08.02）

さて梅雨明けですな・・・

7/28  筋70

昨日打って貰った鍼はよく効いた

バーベルカール　3kg×20回×3S

バーベルサイドレイズ　3kg×10回×3S

バーベルショルダープレス　3kg×10回×3S

フロントブリッジ　30秒×3S

ドローイン　30秒×3S

テニスボール🎾マッサージ

上半身トレ完了

7/29  筋71

夜は呑みだから、少し下半身トレ

チャリ通勤

Tスクワット　20回×4S（左右）

7/31  筋72

もう月末かぁ

バーベルカール　3kg×20回×3S

バーベルサイドレイズ　3kg×10回×3S

バーベルショルダープレス　3kg×10回×3S

プッシュバー   20回×3S

明日は仕事だから、力を残すかな

8/1 筋73

腰が重いので上半身トレ

バーベルカール　3kg×20回×3S

バーベルサイドレイズ　3kg×10回×3S

バーベルショルダープレス　3kg×10回×3S

プッシュバー   20回×3S

テニスボール🎾マッサージ

上半身トレ完了

腰がそろそろヤバい感じ

8/2  予想当たる

ギックリ腰になった

当分寝たきり老人だ

メンテナンスは大事だ😩

今週は筋トレ禁止ッス😅

ギックリ腰（2020.08.02）

久しぶりにやってしまった・・・

1年3ヶ月ぶりにギックリ腰になった

ここまで割とメンテナンスしてきたが、サボるとテキメンだ

今週初めから、腰に鈍痛があった

そろそろ危険な感じがしてたが、犬の散歩から帰ってきた途端に痛みが走った

今回は左腰側に痛みが出た

だから、今安静中

やっと晴れた☀️のに、ベッドの上

朝からロードバイク乗る準備してたのに

トホホな1日

音楽でも聴いて過ごすとしますかね

柿の種（2020.08.01）

考えてるね・・・

柿の種を貰った

右が紅生姜（大阪バージョン)

左が柴漬け（京都バージョン）

まだ食べていないが、明日のお楽しみにしておく

職業柄シール状態を見たが、ストレートシールとクロスシール

GP包装機が別々のラインで生産されている事を意味する

まあどうでもいい事だが、コンタミが無いという事だろう

作っているのが千葉県の会社

そういや千葉県ってあんまり土地勘無い

関東にいた時も、九十九里浜行ったぐらいで縁が無い

ただの通過点だった

もっと色々行っておくんだったと、後悔先に立たずだ

明日楽しみにしてるよ😄