ちょっと油断するとリバウンドしてしまいます。
超簡単ダイエット方法を見つけました。
目指せ１か月５キロ？
呼吸ダイエットその名の通り、
呼吸を変えるだけでできちゃうダイエット法です。
とくにぽっこりお腹に効果的ですが、
体全体の代謝をアップさせることができるので
、痩せやすい体作りにピッタリ。
それに、呼吸をするだけなので、とくに道具や時間は必要なく、
いつでもどこでも簡単にできるんです。
♥やり方
1：鼻から息を吸い込み、
吸い込んだ息でお腹を大きく膨らませる
2：おヘソを中心に力を込めてお腹をへこませ、
空気を押し出すように鼻からゆっくりと息を吐き出す
たったこれだけです。 簡単で効果抜群！！