アンチエイジング

ニ三日雪マークが出ていますが、降るでしょうか？？
ユズが中になった年は大雪になるとの古老の教えに従い、早めにスタットレスタイヤに履き替え準備をしていたのですが、今日までは拍子抜けしています。

しかし、北陸などは大雪で大変な様子、震災では助かったのに、雪下ろしでなくなった方など、気の毒ですね。

お酒を減らす。体重を減らす。これも毎年のことながら目標に掲げていますが、一向に達成できません。

絶対体重を減らさなければと考えさされる本です。
私の所属する市民クラブは、喫煙者が多数を占める会派ですので、飲み会はタバコもうもうの中です。

幸い、タバコだけは、30年位前に尊敬する上司が肺がんでなくなり、それ機に禁煙しましたが、お酒のほうは駄目です。


「50歳を超えても30代に見える生き方」南雲 吉則

　喫煙を続けるだけで約2200日、つまり約６年も
　寿命が縮んでしまう・・・
　35パーセントの体重増加でも同じく約６年

　ガンを起こす「不摂生」・・・
　１　喫煙
　２　感染症
　３　欧米化した食事

「ガンに効くサプリメントはない」
　「効くのは野菜や果物の皮だけ」

　私はリンゴの皮はもちろん、
　みかんの皮も剥かずにいただいています

　厚生労働省が推奨する必要塩分量は一日1.5グラムですが、
　現代人の多くはその10倍、10～15グラムくらい摂っています
　・・・塩の摂取を減らしていくしかありません
　・・・トマトを食べるときに塩をかける人はいません

　自然に触れる機会を日頃から少しでも　　　
　持つようにしてください。・・・
　すぐに抗生物質を投与するのはやめること

　皮膚のトラブルを回避し、改善させていくには、
　まず体を洗い過ぎる習慣を改めていく・・・
　手のひらで石鹸を泡立てて、陰部や足の裏など
　汚れている部分をなで洗いするだけで十分。


　「おなかがグーグーと鳴ってから食べる」
　ということを毎日心がけてみてください。
　「ああ、延命遺伝子が働いている」
　「若返りが進んでいる」
　そう思うと、なんだかワクワクしてきませんか？


　筋肉痛の原因は「使い過ぎ」、
　肩こりの原因は「使わな過ぎ」・・・
　床を拭く・・・窓拭きをするのもいいでしょう

　夜９～10時台に寝て朝の三～四時くらいに
　起きる生活がベストです。