今日は取引先オフィスでの作業でした。
朝からぱっぱと家事をして、徒歩と電車でオフィスへ。
常駐とは違って、固定で席を借りているわけではないので、応接テーブルでの作業なので腰に気をつけてやってきました。
ちょっと疲れたけれど、これはこれでリフレッシュしたような効果もあって良かったです。ついでに銀行の用事も片付けられたし。
夜、トイレに起きたときに足首を痛めてしまったようです。
冷えてるところに、へんな角度で力が入ってしまったかな。
まだ常に節々が痛むほどは歳を取っていないつもりですが、都会の暮らしは運動不足になりがちですから、意識しておかないと危ないのかもしれません。
このところ天気が良かったのに運動が出来てない状態が続いたので、今日は90分ほど歩いてきました。
やはり有酸素運動が足りていなかったのか、久しぶりにじわっと汗をかくと、ちょっと汗のにおいが気になります。かきなれてない時の汗のにおいですね。
もう少しマメに有酸素運動もやっていこう。
