息子からの便り

あまりにも長く連絡をとっていなかった。我慢できなくなりこちらからメールした。
ついでに最近撮った写真をメールするようたのんだ。
少しやせたみたいたが なかなかのイケメンである。

長居ウインドウ練習会参加

キロ4分15秒　
前回と同じ10キロまで集団に付くことができました。
そこから4分20秒を目標で走った15キロ完走

　1k 　4分13秒65
　2k 　4分09秒68　　
　3k 　4分11秒76
　4k 　4分09秒22
　5k 　4分21秒11　　21分05秒42
　6k 　4分15秒00
　7k 　4分13秒31
　8k 　4分14秒71　　　
　9k 　4分14秒91
　10k 　4分10秒60　　42分13秒95
　11k 　7分58秒26　　　
　12k 　4分16秒87
　13k 　4分30秒91
14k 　4分29秒67
　15K 　4分23秒89 　1時間07分53秒