長居ウインドウ練習会参加

キロ4分15秒のグループ。　
6キロまでしか集団に付くことができました。
12キロまで4分30秒で走りましたが12キロで終了。


　1k 　4分20秒75
　2k 　4分20秒67　　
　3k 　4分16秒10
　4k 　4分08秒06
　5k 　4分13秒16　　21分18秒74
　6k 　4分16秒76
　7k 　4分59秒34
　8k 　4分26秒06　　　
　9k 　4分30秒31
　10k 　4分25秒25　　43分56秒25
　11k 　4分31秒80　　　
　12k 　4分46秒80　　53分15秒06