長居ウインドウ練習会参加

キロ4分15秒のグループ。
25キロ以上走るつもりで陽気温泉を利用
結局　23キロしか走れなかった。
　
　1k 　4分13秒91
　2k 　4分12秒40　　
　3k 　4分20秒03
　4k 　4分10秒28
　5k 　4分08秒31　　21分04秒93
　6k 　4分11秒27
　7k 　4分05秒55
　8k 　4分15秒40　　　
　9k 　4分13秒68
　10k 　4分08秒60 　41分59秒60
　11k 　4分19秒54　　　
　12k 　4分13秒22　
　13k 　4分19秒63　　
　14k 　4分15秒85　
　15k 　4分19秒74　　1時間03分74秒
　16k 　4分19秒81　　　
　17k 　4分35秒57　　　
　18k 　4分25秒12　
　19k 　4分27秒87　　　
　20k 　4分48秒91　　1時間26分04秒　　　
　21k 　4分53秒80　
　22k 　4分44秒38　　　
　23k 　4分52秒85　　1時間40分38秒