長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温25度でしたが風が無く走りやすかったのですが、10キロからＵＰしたつもりが上がらなかったのが残念
1k 4分26秒51
2k 4分30秒92
3k 4分32秒20
4k 4分29秒37
5k 4分30秒59 22分29秒59
6k 4分29秒93
7k 4分25秒01
8k 4分29秒52
9k 4分32秒01
10k 4分23秒73 44分49秒79
11k 4分13秒29
12k 4分21秒63
13k 4分18秒80
14k 4分30秒85
15k 4分20秒45 1:06分34秒