長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温25度でしたが風が無く走りやすかったのですが、今週も10キロからＵＰしたつもりが上がらなかったのが残念
こんな練習1人ではできない、この練習会に参加する事で頑張れるのはありがたい。
1k 4分29秒34
2k 4分29秒89
3k 4分34秒00
4k 4分30秒94
5k 4分31秒33 22分35秒50
6k 4分33秒37
7k 4分26秒03
8k 4分34秒16
9k 4分29秒53
10k 4分23秒78 45分02秒37
11k 4分19秒57
12k 4分25秒59
13k 4分19秒56
14k 4分27秒05
15k 4分22秒78 1:06分56秒