ダイエット１日目

今まで、結構、どんぶり飯の量で食べてましたが、今日以降は１日１合にしました。

これが１個半合で１日２個までとします。

早速、今日の夕食は半合の飯にキャベツの千切りに醤油をかけて食べたので約300キロカロリーくらいです。

食後しばらくしてから、ロードレーサー（サイクルシュミレーター）

に乗って、最低200Wを割らない速さで小１時間こいで、500キロカロリー程消化しました。

ロードレーサーの下は、汗が落ちた跡で結構濡れています。

あと、腕立てと腹筋もして汗を拭いて終わりです。

１日で効果は出ないので、トレーニングと減食を続けて、時々結果を報告しますね。(^。^)

悲報。５キロ増量！！(TдT)

８月に日本一周から帰ってきたときは出発時61キロ位だったのが2.5キロほど痩せて58.5キロと、だいぶスリムになっていました。

昨日は、妻のプレ誕生日会と言う感じで、ちょっと飲みに行ってましたが

もう食えないと言うとこまで食べました。

そのせいだけでは有りませんが、最近、良く夜更しに伴う夜食も食べていて、今日体重を測ったら何と

63.5キロになっていました。。

僅か３ヶ月で５キロ増！(｡ŏ﹏ŏ)
腹も少し出て来ています。

明日からと言わず、今日からダイエットプラス運動で減量を図ります。

今日、病院に薬を貰いに行ったのですが、次回来院時に血液検査をしましょうと言われました。

病院には２ヶ月に一度行ってるので、目標は次回の通院時である２ヶ月先までに58キロ代まで減量する事です。

さぁ、今日からやりますよ！！！！

実家部分修理が大改装に(^_^;)

昨日、雨漏りで壁が浮いてしまった壁等はの修理に実家に行ってましたが、綺麗に直る見込みは無しです。

一昨日くらいに強い雨が降りましたが１ミリも漏っておらず、雨漏り修理の方は完全に成功で、また漏れる恐れも無いと思います。

そこで、浮いた部分だけで無く、壁２面の貼り直しをすると言っていましたが、壁２面ではやっぱり不自然さが残るので、全然傷んでいない壁

も含めて部屋の壁４面とも改装する事にしました。

流石に一日では終わらないと思ったので、壁の幅や内側の梁の位置、コンセントやガス栓の詳細なサイズを測って来ました。

後は、これに基づいて壁のパーツを予め西脇ベースで作成し、持って行って改装作業をする計画です。

完成すれば、流石に何の為に新しい壁を貼ってるのか分からなく、デザインかな？となると思います。(^o^)v