ジム

３日続けて３０分のレッスン、筋トレをし
3０分のウォーキングをして運動続けていたら
体が悲鳴をあげて、痛みを感じる
それまではプールでアクアのレッスン、ビート版で200
バックとクロールで５００泳いでいた
体重の維持管理にも成功していたのに
５００～７００グラム増えてしまった
今日からは体にも優しいプールで
ダイエットを続けることにした