アボカドサラダ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

歯の治療中なので硬いものを食べられないので
苦労しています　片方だけでたべているので
出来るだけ軟らかいものを食べるようにしている。
ササミに塩コショウして白ワインをふりかけて
レンジでチンしてミニトマト、アボカドとマヨネーズで
合えてみました。アボカドのカロリーが高いのが
多少気になります

ダイエット

ピンコの時間でピンコさんのダイエットに密着して
成功までの仮定を扱っていた。
ピンコさんは以前ダイエットに成功していたが、
リバンドされて又ダイエットを始めて
６０キロ台から４０キロ台へ成功されていました。
私は以前スイミングで５キログラムのダイエットに
成功したけれども１キログラムリバウンドして
減らすのに苦労しています。理由は編み物サロンに
通って１０時の始まりなんですが、お茶の時間が
１時間あってコーヒーとおやつでおしゃべりの時間です。
１２時過ぎからはランチの時間で２時ぐらいまで
お食事しながらのおしゃべりです。ストレスの解消には
なりますが，月３回の編み物サロン通いで体重を維持するのは
難しいです水泳で頑張ってはいるけど
１キログラムですがなかなか減りません

ヒアルロンサン注射

五十肩と診断されて１週間ぐらいで痛みも取れて
自由に肩も動かすことも出来て水泳にも
毎日通いアクアのレッスンも受けていますが
今日で２回のヒアルロンサン注射をしました。
私としては、もう注射は痛くてしばらくは肩の重たい
感じもするので嫌なんですが、せっかくヒアルロンサンの
注射してくれるのなら、してもらったほうが良いとの
プール仲間の助言を受けてしばらくは注射することに
決めました。理由はヒアルロンサン自体年齢とともに
減っていくので補充するのに良いのではと思ウからです。

コンサート

東儀秀樹さんと古澤巌さんのコンサートに行ってきました。
ショウ、篳篥とバイオリンのコラボレートです。
東儀秀樹さんのオリジナル曲午後の瀕で始まりました。
二弧と笙のために作曲された曲と伺いましたが
バイオリンと良くあってお互い歌いあっていました
平安時代の貴族の狩衣で篳篥とバイオリンの演奏もあり
多彩なあっという間の１時間のショウでした。
一流の方はオーラがあってとても素敵でした。
都会のニオイも漂い外見も素敵なお二人でした
一流の演奏家は違います。

お得

アメリカの金融不安で為替レートに目が放せない。
旅行に米ドルが必要なので１ドル１０４円の時に
買いにはしった。でも手数料が３円かかるとのこと
いつ買っても手数料３円かかるので為替レートが
どのくらい円高になるか分からないので
思いきって１０７円で（手数料を含めて）買いました。
ここ数日の変動を見ていると結果的に買ってお得でした

やっと完成

７月から編み物のサークルに入れていただいている。
１０時から始まりですが先ずお茶の時間が１時間ほど
やっと製作に入ります。おしゃべりの時間で
とても楽しいですが、なかなか進まないのが悩みです。
月３回のレッスンでやっと９月１６日に
編みあがりました。後はボタンをつけるだけです。
ボタンをつけたらブログにアップしたいと思います。
楽しみにお待ち下さい。
編み物のサークルに入りお茶の時間に持ち寄った
お菓子類でお茶するので体重が増え気味なので
困っていますがサークルを辞めるわけには行かない。
悩みです

今日のジム

朝１番のレッスンエアロスタートを受けて
筋トレを少ししてからプールでバックを
５００メートル、ビート版１００メートル泳いでから
水中ウォーキングをした
抜歯した直後なので大事を取って
口に水が入らないように泳いだ
先生は泳いでも大丈夫だと言われたが
ばい菌でも入って化膿でもしたら怖いので
フリースタイルでは泳げない。
化膿止めのお薬を頂いて３日分飲んだけど
用心深い私です。明日は自由にフリースタイルでも
泳ぎたいと思っている。

秋刀魚とカボチャのさっぱり漬け

　　　　　　　　　　　　　　　
いつもは秋刀魚は塩焼きで頂きますが
カボチャとさっぱり漬けにしてみました。
作り方
1　甘酢：：酢、醤油、水、大匙2砂糖、酒大匙１を
　　耐熱容器に入れてチンする。
2　　カボチャは１センチの薄切りにしてフライパンに
　　並べて弱火で蒸し焼きにする。
3　　秋刀魚は三枚おろしにして一枚を３つに切り
　　　小麦粉をふり油を少し引いてカボチャと同様に
　　　フライパンで焼く。
4　　カボチャと秋刀魚を甘酢につける・
5　　盛り合わせる時、青しそ、あればみょうがのみじんきりを
　　　散らす。

抜歯

昨日抜歯しました。なかなか抜けずに
時間がかかった
一度に抜けなかったので歯の根っこ３つを
一つずつ抜いたそうです。グラグラもしてないので
時間がかかるのは当たり前かな
麻酔がきれて痛かったけど寝るまで我慢して
寝る前に痛み止めを飲んだ。
今日は消毒だけでした。先生は痛みは我慢せずに
お薬を飲むように言われたけど痛みを教訓にして
これからは歯を大事にしようと自分に言い聞かせる
意味でも我慢しました。

災難

めったにないことですがＩＴコラボのグループで
お茶する時友達がテーブルに両手をついたら
テーブルが傾きアイスティ、りんごジュースが
落ちる拍子に私の右前身ごろにかかり濡れて
しまいましたレース生地のお洋服なので
お家で洗濯できない。クリーニングに出さないといけないので
少しだけむかつきます