近所の花好きのお宅の菊の花です。
毎年菊花展にも出展されておられるようです
マーガレットのような菊
ご飯
ベーコン、ジャガイモ、ニンジン、ブロッコリー、玉葱のスープ
ほうれんそうのキッシュ、チキンのオーブン焼き
切干大根と厚揚げの煮物、柿
今日の水泳
ビート版で５０メートル
バックで２５０メートル
クロールで４００メートル
ウォーキング２５分
今日のおやつガトーショコラです。
パスコの製品で４個入りなので一日１個ずついただきます。
美味しく頂きました。
今日の水泳は昨日８００メートル泳ぎ
腰が痛くなったので、今日は６２５メートル泳いだ。
サウナで一休みしてからウォーキング２５分歩いた。
ご飯、中華風スープ(なめこ、もずく）
鰆のホイル焼き、チキンのオーブン焼きしょうゆ味、柿
豚肉、パプリカ、モヤシ、コマツナの中華風
スープと、豚肉の中華風はＮＨＫのあさいちで放送された献立です。
早速作ってみました。
いつもはクロールで連続７５メートルしか泳がないけど
思い切って連続１５０メートル泳いでみた。
泳げるものですね
もっと泳げるような気がします
今日はバックとクロールで６７５メートル泳いだ
21日寒い中常滑散策に出かけた。
マップ片手に迷いながらＡコースを散策した。
常滑焼の土管を使用した塀
巨大な招き猫
使用されなくなった煙突が沢山あったうちの一つ
セントレアの和風食堂でいただいた牡蠣フライ定食です。
大粒の牡蠣フライが５個付いていて、ジュウシーで
美味しく頂きました。
御友達は大きなエビフライ定食を頂きましたが
私はこの秋初めての牡蠣フライを頂きました
自分では天ぷら、フライ類はお料理しないので
外食の時いただきます。
サラダ２品
人参 胡瓜、 ツナのマヨネーズサラダ。
ホウレンソウ、リンゴ、桜エビの醤油マヨネーズ和え
ホウレンソウのサラダは今日サウナでお友達に美味しいと
聞いたので作ってみました。感想としてはお浸しの方が美味しいと思った。
ブリ大根
茄子、ニンジン豚肉、たまねぎの味噌炒め
今日はジムがお休みだったのでスーパー銭湯に行き
リラックスした。
１１日雨の中、河口湖紅葉回廊と忍野八海に入ってきた。
本栖湖は雨で逆さ富士を見ることは出来なかった。
河口湖の紅葉
忍野八海の中池の景色
茅葺の御屋敷と紅葉
昨日の夫のお弁当
ご飯、お味噌汁
豚の生姜焼き、ブロッコリー、ミニトマト
スペアリブと大根の煮物
昼から片道４０分かけて温泉に行った
帰ってからバラについた虫退治。
ほっておくと薔薇の葉っぱが全部食べられて虫食いだらけに
なってしまう。