以前から腰痛があり、お尻のほっぺが
痛かったので、接骨院を変更して
施術して頂きました。
今日の料金は、初診なので１２００円でした。
１０日ぐらい前に、別の接骨院に行き
１３００円支払いしました
今日の接骨院の先生は、マッサージが手もみなので
痛い箇所をよくもみほぐしてくださいました
初診料を2回払ったのはもったいない事でしたが
痛みには勝てないので、仕方のないことです。
散歩中に見つけた花たちです。
皆さん、
畑にお花をたくさん植えておられるようです。
白の八重咲のチューリップ
アネモネ
芍薬かな？
いつも季節の花が畑に植えられているので
我が家では見れない花が見れるので嬉しいです。
温度の変化が、激しいので風邪をひいています。
夜、寝ると咳が激しくなります。
お薬が明日の朝の分まであるので安心です
ジムもお休みしているので、１キロ太りました
ダイエットも体調が悪いと出来ないので大変
昨日から体調が悪く風邪気味です。
以前クリニックで頂いた風邪薬が残っていたので
飲んでいたが、良くならない。
で、今朝クリニックに行き風邪薬を貰ってきました。
ジムに行く気にならず、公園に行き
草花を見ながら、外周を３回ウォーキングした。
外周１回８４０メートルです。
ハンカチの木 葉っぱが白くハンカチがぶら下がったようです
多分ハナショウブだと思う
山吹の八重咲
３時半位にお迎えが来るのを待ちながら
公園で過ごしました
気分転換になりました
イチゴが４ぱっくで１０００円でした。
ジャムを作るのにぴったりの安さです。
グラニュー糖がなかったので、
白い砂糖で作ることにしました。
砂糖２００グラムをまぶして、水分を出す。
煮詰めた画像、レモン汁を入れました。
出来上がりを瓶２個に詰めました。
瓶はかるく消毒しました。
さらさらのジャムなので、ヨーグルトソースに使用します。
またまた買ってしまいました。
迷彩柄のパンツを購入したのは、初めてです。
着る勇気がない時は、ジムヨウのパンツにすれば
良いと思いきって購入しました。
でも、今日温泉に着て行きました
オレガノケントビューテイです。
余り売られていないので、
見つけてので、早速買いました。
以前育てたことがあるが、からしてしまいました
今度は枯らさないように、大事にしたいと思っている
近所を散歩中に見つけた石楠花の花
ホームセンターにより、花苗を見て
購入したのはバジルの苗です。
１２８円でした。
今日のジム
午前中行き、スプラッシュファイトのレッスンを
３０分受ける。
バックとクロールを３２５メートル泳ぐ。
ビート版５０メートル
ウォーキング２０分
これだけ運動したら最近齢を重ねたら
疲れるようになった
大体毎日このような運動をしているので
休憩日を設けた方が良いような気がする
可愛いスズランが咲きました。
狭い花壇が少しにぎやかになり華やかになりました。
今朝は、バランスボールのレッスンを３０分受けて
プールでアクアビクスのレッスンを３０分受けた。
腰の状態が悪いので、思い切って接骨院に行き
施術を受けた。
初めての接骨院だったので、少し緊張したが
受け付けはイケメンで、先生も若くてイケメンでした
マッサージが、私的には、いまいち不満でした
１９日大阪の京セラドームで開催されている
鹿児島県物産展にバスツアーで行ってきました。
お席から見た物産展の様子。
筍弁当を６００円で購入し、お席で頂きました。
美味しかったです
それから会場に行き、さつま揚げを購入しました
その他値、知覧茶、かるかん等も購入した
抽選券を２枚いただきましたが、いつも
籤運が悪いので、青玉がでて景品は
小さい瓶の温泉サイダーでした。
２枚引いていずれも景品は温泉サイダーでした。
前にくじを引かれた方は１泊２日の旅行券が
あたっていました
ご本人は籤運が良いと言っておられました
退屈なので外回りをぶらぶらしていたら
若き日のイチロウさんのユニフォームとスパイクが
飾られていました
朝食に作った納豆入りの卵焼き
納豆入りだと難しくて良く失敗しますが
今朝の卵焼きは三角になりました
拡大した画像
初めて三角の卵焼きになった。
形は悪かったがお味はいつもと同じでした。
美味しく頂きました。
今日のジム
土曜日は孫の御守の日ですが、孫がこなかったので
ジムに行ってきた。
バックとクロールで３２５メートル泳ぎ
１０分ジャグジーで休憩して
アクアビクスのレッスンを３０分受ける。
また１０分ジャグジーで暖まり
３０分ウォーキングした
こんなに運動すると疲れが出ます。
帰ってから1０分ほどお昼寝をしました
昔は５００メートル以上泳いでいたが
疲れすぎて、たくさん食べて、太るのが
心配なので、泳ぐのをセーブして
３２５メートルにしています
今朝ジムで、自転車こぎを２０分して
ウォーキングしようとマシーンに行った。
あいていたマシーンに乗ろうと思い
右足を乗せたら滑って転んでしまった
なんと誰も歩いていないのにスイッチが入っていて
マシーンが動いていたのです
普段、誰も乗っていなかったらマシーンは
止まっているはずなのに
皆さん、マシーンで歩いていたのに遠くの
方たちも転んだのに気ずいたみたいでした。
近くの人に気ずかれるのは仕方ないとしても
とにかく恥ずかしい思いをしました