膝の内側の痛みに耐えきれず、リハビリでロキソニンを
処方して頂いたが、お薬を何時までも飲み続けるわけにも
行かないので、意を決して中国針に行ってきた。
初めてなので、不安はあったが、痛みにヒットして痛かったが
我慢して施術していただいた。
明日も行かなければならない。
完治しそうな気がするので、期待して治療を続けたい。
早く運動が出来るようになって、ダイエットまでとは言わないが
現状維持が保てるようになりたい。
痛みのある間は、運動しない方が良いと言われた。
茄子の豚肉炒め
鮭の塩焼き（甘口）
肉野菜炒めカレー（昨夜のおかずをお弁当用に残しておいた）
今日のおやつの無花果
美味しかった。大好きです。
肉野菜炒めカレーです。
材料
キャベツ、モヤシ、人参、豚肉、にんにく生姜
にんにく、しょうがを、みじん切りし
ごま油で香りが出るまで炒め、豚肉の色が変わったら野菜を入れて炒める。
カレー粉を入れて炒め、オイスターソース、醤油を大匙１杯づつ入れて味付けする。
塩、胡椒で味を調える
ミニカボチャ３個150円でした。
温泉の帰りに直売場で買いました。
種の部分をくりぬいて中に詰め物をして
スープで炊くか普通に煮物にするか迷っている。
しばらくお飾りにして考えます
ご飯
シイタケのバター焼き
豚肉とオクラの麺つゆ炒め
冬瓜と鶏肉の煮物
今日のジムは５２５メートル泳ぎ、ビート版５０メートル
水中ウォーク2５分。
スタジオでボルドブラのレッスン４５分受ける。
銀行でもらったアスターが咲いた。花が咲くまで色が分からなかった。
花の少ない時期で花壇が少し華やかになった。
膝が痛いので温泉に行き膝を温めたら少しでも良くなるのを
期待して温泉に行った
ジムを休んで行くので、運動をせずにいツものように食べるので
太ってしまった
サウナに入って頑張るも、体重は減らない
夏が終わったらレコードダイエットに励む積り
暑いので水分をたくさん取るので水太りと思いたいぐらい
太ってしまった。１キロ減らすのに苦労している
ご飯
スペアリブと大根の煮物
豚肉、ブロッコリー、エリンギの中華風炒め物
ウインナー、ミニトマト
天気予報は一日あめの予報だったが、日中ははれたので
お洗濯ものが、干せて良かった。
夕方から雨が降り出した。
ご飯
豚肉の生姜焼き、
コンニャク、薄揚げ、ニンジン、がんもどきの煮物
ゴーやチャンプル
午前は内科にお薬もらいに行き、ついでに膝のリハビリもした。
午後はプールで泳ぎ、３０分歩いてサウナに入る。
サウナは日課になっているが、体重の減少はわずか。
チョコバームクーヘンです。コーヒーと一緒に頂きました
泳いだら疲れるのでおやつはこれだけでは済みません。
もっといろいろ頂きます。ドリンクも暑いので飲みすぎる
傾向にあります。
間食が多くて夏太りで１キロ太りました
涼しいので今日は間食が少ないので、少しは体重が減少していると
思う。涼しくなったらダイエットに励み太った分痩せようと思う