ランチ

名古屋三越に院展を観にいき、名古屋市立美術館に
オランダから里帰りしている葛飾北斎展を見に
行ってきました二度と見れないものと
思い頑張って二つも見たので疲れました。
北斎の浮世絵は保存状態も良く色彩も綺麗で
ほっとする絵が多かったように思います。
シーボルトがオランダに帰るとき持ち帰った
浮世絵も見れて時代の流れを感じました。
ランチには気になっていた韓国料理店の
石焼ビビンバを食べました
携帯での撮影なのでいまいち気に入りません

　　　　　　　　　　　　　　

タペストリー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おひな祭りも近いのでタペストリーを
飾りました
お雛様を飾るのは出し入れが大変なので
最近はタペストリーだけ飾っています。
若いときはまだまだ知恵も浅いので7段飾りを
購入しましたが、すぐに後悔しました
今ではパッチワークで作った簡単なお雛様を
飾っています。　　　　　　

今日のウォーキング

夜、○○都ホテルに志茂田景樹さんとタレントのピーコさんの
講演会に行ってきた。感想は後日アップしますが
8時30分に終わったのでバス停に行ったら15分待ちでした
雪もチラチラと降り、寒いので歩いて帰ってきた
すると降りる予定のバス停でバスに追い越された。
バスに乗っても一緒でしたが、今日も寒くて
歩いていないので、ウォーキングできて良かったかな？

今日のジム

ジムのメニュー。今日はシェィプザボールの
レッスンに参加して30分汗を流した
次にマシーンを利用し腕、足、腹筋、腹、腰、を鍛える
メニューをこなし、プールでクロール、背泳ぎを
40分ほど泳いだ
目に見えて体重は減らないこれから
ダイエットは難しいかな?と思う。
体重は増えもしないし、減りもしない。停滞期かな？
内臓脂肪の減少を信じて毎日ジム通いです

薬って怖い

薬って本当に怖い合えばよいが
副作用がこわい。コレステロールを下げる薬で
リバロ錠初めて飲んだら首の周りが
赤く発疹が出て皮膚科に行った。
薬を止めたら治ったので飲まずに内科に行き
訳を話してお薬を変えてもらったらクレステロール
に変更になったがまれに副作用として
横紋筋融解症になるそうですとても怖くて
飲めそうにもないです
どうしても飲まなきゃならないお薬では
ないので飲まずに来月の診察日に
相談する積りです。

ランチ

映画、ショッピングにお友達と出かけました。
寒いので早々きりあげて帰宅しました。
久々にハンバーグを食べました
二人暮しになってから、ハンバーグを作ることは
ないですが、たまにおから入りか豆腐を入れて
ヘルシーに作りますが、お肉100パーセントの
ハンバーグは外食だけです
携帯での撮影なので2枚で取りました。

　　　　　　　　　　　　　

この道は母えとつづく

今日は女性の為の映画会でした。
ロシアの実話を映画化。孤児院で生活する
ワーニャは養子に選ばれるが、実の母親を探しに
孤児院を脱走し、苦労の末に母親を探し当てる
物語です。多分母親とは生活できず養子に行き、
大人になって夢を実現させたと
思わせるような映画でした。

十六穀ご飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日から発芽玄米ご飯から十六穀ごはんに変えました
もちもちとして色も小豆ご飯見たいに綺麗です。
甘みとふくよかな香りがして美味しいです
16種類も入っていて栄養多彩と思いますが
納豆ご飯が食べられないのが悩みなので
発芽玄米ご飯と交互に食べたいと思います

水泳

今日は嬉しいことに背泳で泳げるようになりました
25メートルまっすぐに泳げなくて、途中でカーブして
コースを泳ぐ方に迷惑をかけるので、出来るだけ
向こうから泳ぐ人のいない時に背泳で泳ぎます。
25メートルクロールで泳いだら、帰りは背泳で帰ってきます
疲れるので50メートルクロールで泳げないからです。
毎日プール通いで肩甲骨の辺りが疲れています
明日はもっと背泳ぎが上手に泳げるように頑張る積りです

昨日のウォーキング

昨日は遠くの病院に定期健診に行きました。
2ヶ月ぶりです。行きはバスを乗り継いで
行きました
帰りは案外早く終わったのでバスの待ち時間まで
25分ありました。なので時間がもったいなくて
最近は寒いのでウォーキングすることも
少なくなりましたなので
バス停2停留所分歩きました
毎日万歩計をもっているので測ってみたら
4695歩、しっかり歩きは1953歩で15分と出ました。
毎日歩いた距離と体重は手帳に目盛っております
手帳に記入したら足跡が残るので重宝しています
友達には家計簿じゃなくて距離と体重を記帳すので
珍しがられています。