なりたい自分になるための 呼吸のリズムを探しておこう

息をゆっくり長く吐けば

吸う息は自然とたくさん入ってくる

 

これを利用して

 

呼吸のリズムを変えれば

こころの状態も変えられる

 

休むときは

こころとからだが心地よくなる

呼吸のリズムで

 

がんばるときは

こころとからだが元気になる

呼吸のリズムで

 

なりたい自分になるための

呼吸のリズムを探しておこう

 

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