ちょっと疲れを感じたときは
お茶を飲んでひと息ついて
呼吸のリズムを変えてみよう
５秒かけて息を吐きだせば
呼吸筋のトレーニングもできるから
気分を変えたいときは
鼻から吸って口から吐き
リラックスしたいときは
鼻から吸って鼻から吐く
ムリせずゆったり疲れを癒す
心地いい呼吸のリズムを探しておこう
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質問、コメント大歓迎(^^)/
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