ゆっくり深い呼吸をしておこう

　

パソコン作業をしたり

スマホを見たり

　

コタツでテレビを見たりして

　

背中を丸めた

猫背になる時間が増えてくと

　

呼吸は自然に浅くなる

　

浅い呼吸は

体をめぐる酸素が

不足して

　

気分だけじゃなく

体調まで変えてしまうし

　

人は１日に２万回

無意識に呼吸をしているらしいから

　

そのうちの５０回だけでも

ゆっくり深い呼吸をしておこう

　

 

人生を変える自分磨き | ほしのぶLOG