（月）朝練習

藤石が今週は遅番で、朝、ジムで練習をしています。

夜はパラエストラ上越から出稽古が一人来てくれます。

　今年の冬に、ＢＳＮラジオの人が、ジムでサンドバックやマットでの投げ、スパーリング中の音を録音していきました。

その音がＣＤとなって収録されています。写真のＣＤの８曲目です。

今日の夜の練習後は炭火焼肉むげんで食事会です。

７月７日は村上大祭のため昼間はジムが閉まってます。