今日の食事と健康(2019年3月9日土曜日)

07:15　　体重:62.5kg　体脂肪率:22.8％　BMI:21.27

07:41　　朝食:バナナ×1本、りんご×1/2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「本格炒めチャーハン」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:31　　昼食:木綿豆腐、もやし、「海鮮中華丼」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

16:47　　間食:レーズンローフ(パン)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:09　　夕食:チンゲン菜のおひたし、ちくわ×2本、「北あかりポテトサラダ」、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

20:11　　血圧　最高:96mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。