07:29 体重:62.8kg 体脂肪率:22.0％ BMI:21.38
08:04 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」×1パック、「とんかつソース」、「ねりからし」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:06 昼食:木綿豆腐、もやし、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「海鮮あんかけ焼そば」×1パック、りんご×1/2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:54 夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、ほうれん草のおひたし、小松菜のおひたし、チンゲン菜のおひたし、「博多名物もつ鍋のしめ！うどん」×1パック、コショー、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
19:05 血圧 最高:86mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
08:04 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」×1パック、「とんかつソース」、「ねりからし」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:06 昼食:木綿豆腐、もやし、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「海鮮あんかけ焼そば」×1パック、りんご×1/2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:54 夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、ほうれん草のおひたし、小松菜のおひたし、チンゲン菜のおひたし、「博多名物もつ鍋のしめ！うどん」×1パック、コショー、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
19:05 血圧 最高:86mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。