07:33 体重:62.4kg 体脂肪率:22.5％ BMI:21.24
07:55 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「ちらし寿司」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:12 昼食:木綿豆腐、もやし、「オムライス(デミソース)」×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、「十勝バターレーズンスティック」(パン)×1本
18:00 夕食:小松菜のおひたし、チンゲン菜のおひたし、「本格炒めチャーハン」×1パック、「お肉屋さんのハンバーグ国産鶏肉・豚肉使用マッシュルーム入りデミグラスソース」×1個、春菊のおひたし、イカ酢味噌和え×1/3パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
18:15 血圧 最高:85mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:66拍/分
以上です。
07:55 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「ちらし寿司」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:12 昼食:木綿豆腐、もやし、「オムライス(デミソース)」×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、「十勝バターレーズンスティック」(パン)×1本
18:00 夕食:小松菜のおひたし、チンゲン菜のおひたし、「本格炒めチャーハン」×1パック、「お肉屋さんのハンバーグ国産鶏肉・豚肉使用マッシュルーム入りデミグラスソース」×1個、春菊のおひたし、イカ酢味噌和え×1/3パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
18:15 血圧 最高:85mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:66拍/分
以上です。