今日の食事と健康(2019年3月13日水曜日)

07:27　　体重:62.8kg　体脂肪率:22.3％　BMI:21.38

07:57　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「1/3日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば」、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:20　　昼食:木綿豆腐、小松菜のおひたし、チンゲン菜のおひたし、「絹艶サンド　エッグ＆ハムレタス」、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:10　　夕食:「ツナとコーンのミニサラダ」、「キューピー焙煎胡麻ドレッシング」、「イカ酢味噌和え」、トンカツ×4切れ、寿司(いなり寿司×2、納豆細巻き×1、えび×3)、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「鶏五目ごはん」×1/2パック、チンゲン菜のおひたし、小松菜のおひたし、タマノイ穀物酢、キャベツ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:25　　血圧　最高:96mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。