05:11 体重:63.3kg 体脂肪率:22.6％ BMI:21.55
05:39 朝食:バナナ×1本、「具だくさんたっぷりの豚汁」×1杯、一味唐辛子、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
11:50 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「10種の具沢山豚汁」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト ブルーベリー」70g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:51 夕食:納豆約40g×1パック、「海老とイカの焼きビーフン」×1パック、コショー、たくあん漬け×5切れ、「にしん甘露煮」(佃煮)×1枚、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、桃×1個
19:38 血圧 最高:89mmHg 最低:57mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。
05:39 朝食:バナナ×1本、「具だくさんたっぷりの豚汁」×1杯、一味唐辛子、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
11:50 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「10種の具沢山豚汁」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト ブルーベリー」70g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:51 夕食:納豆約40g×1パック、「海老とイカの焼きビーフン」×1パック、コショー、たくあん漬け×5切れ、「にしん甘露煮」(佃煮)×1枚、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、桃×1個
19:38 血圧 最高:89mmHg 最低:57mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。