今日の食事と健康(2021年9月12日日曜日)

05:16　　体重:63.1kg　体脂肪率:23.1％　BMI:21.48

05:42　　朝食:「シーチキンサラダ太巻」(海苔太巻)×4切、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

09:35　　間食:丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、麦茶約250ml

11:30　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:15　　夕食:納豆約40g×1パック、「ざる蕎麦」×1パック、七味唐辛子、茹でたアスパラガス、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:05　　血圧　最高:93mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:60拍/分

以上です。