今日の食事と健康(2021年9月9日木曜日)

05:09　　体重:62.9kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.41

05:36　　朝食:「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、たくあん漬け×4切れ、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:57　　昼食:バナナ×1本、雪印メグミルク「なめらかプリン」(洋生菓子)70g×1個、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「きのこのクリーミーコロッケ」×2個、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

17:44　　夕食:ポークカレーライス×1皿、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:07　　血圧　最高:92mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年9月8日水曜日)

05:09　　体重:63.0kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.44

05:38　　朝食:「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、「イカ酢味噌和え」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

08:31　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:44　　昼食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、「福渡せんべい抹茶」(菓子)36g×1個装、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

23:46　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「舞茸の天ぷら(愛別産)」95g×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

23:49　　血圧　最高:108mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。